這些養生常識，你可能都理解錯了
一年之計在於春，不僅是學習，養生也是如此，春天不養生，錯過一整年。但是有些養生常識，我們平時都熟知，但可能都存在理解誤區，快來看看正確的養生姿勢吧！
1、補鈣補鐵不是隨時都好
科學補鈣補鐵是分時間的，每天上午8點是人體消化系統吸收能力最低的時候，非常適合服用維生素類補品，有數據表明，如果將補鐵的時間調整在晚上7點，比早上補鐵更有效果，而午夜到清晨這個時間段，人體的血鈣水平最低，所以在臨睡之前補鈣，可以讓補鈣效果達到非常好。
2、下班立即健身更好
有些人認為上了一天班太累了，晚上回去先吃點東西，躺一躺，刷一刷手機，等晚飯消化得差不多了，再開始健身。事實上，在每天下午4點到6點這段時間內，人的體溫會相對升高，肌肉的力量、彈性都達到一天的巔峰狀態，肺活量更大，心臟更有活力，全身的協調能力也更好，此時如果進行網球、排球等有氧運動，效果會比較好。
3、飯後避免馬上喝茶
大多數注重養生的人都會在飯後喝一杯茶解解膩，但是飯後馬上喝茶其實是不科學的，也容易適得其反。這是因為茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵生成反應形成不溶性的鐵鹽，影響人體對鐵元素的吸收，時間長了甚至會誘發缺鐵性貧血等疾病。
但是如果是喝荷鄉遠藜蒿茶，也沒有這些顧忌了，因為荷鄉遠藜蒿茶和普通的茶不一樣，它不僅不會影響身體吸收營養成分，還能促進消化，不止飯後喝，平時可以隨時泡一杯，養生也能做到無處不在。
總之，這些養生常識如果你也進入誤區了，趕緊調整吧，別再錯誤養生啦，效果可能適得其反！
