孕婦「左側睡」比較好？不一定哦，這樣睡才會舒服又科學！

相信很多孕媽媽都聽說過，孕婦朝「左側睡」比較好，因為左側卧的睡姿，可以有效減輕妊娠子宮對於下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，改善腦組織的血液供給，有利於避免妊娠高血壓綜合症的發生。但是一直保持同一個睡姿對準媽媽來說未免太過難受，孕婦「左側睡」比較好？不一定哦，這樣睡才會舒服又科學！

1、懷孕1~3個月

當孕媽咪處於這個時期時，寶寶還不大，這個時候的孕婦完全可以選擇最讓自己感到舒適的睡姿，只要不趴著睡都可以，舒服的睡姿能讓媽媽睡得更好，這樣寶寶才會生長發育得更健康。

2、懷孕4~6個月

這個時期准媽媽肚子慢慢的隆起，就要開始注意保護腹部了。如果准媽媽沒感覺特別不適，暫且可以隨意選擇側卧或仰卧的睡覺姿勢。不要平躺，不但自己會感覺舒服一些，對胎兒也有好處。有些准媽媽會感覺下肢浮腫、沉重，可以墊高下肢來緩解。

3、懷孕7個月以後

這個時期孕媽的肚子越來越大，所以這個時候最佳的睡眠姿勢就是左側，仰卧的話也不行，因為很有可能會壓迫到子宮，從而導致到孕媽呼吸困難，當然一整晚左側睡可能會不太舒服，偶爾換一下也是可以的，但時間不要太久，除非特殊情況，建議左側睡為好。

小寶寶的出生非常不容易，准媽媽們連睡姿都要考慮到寶寶的健康，所以說母親真的是世界上最偉大的人，當然孕媽們也可以使用一些辦法，讓自己睡得更舒服一些，為了自己和寶寶的健康，孕媽咪們在孕期要注意的事情真的是非常繁多，所以說准爸爸也很重要，在孕期多多照顧孕媽們，多呵護好孕媽睡覺才是關鍵。

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