出去嗨，別忘了做好防晒

說到天氣和健康，愛美的女士們可能更關心另一件事，那就是過於強烈的紫外線。這兩天的淮安街頭，墨鏡和口罩成了許多女性的標配。這是很有道理的，因為春天雖無夏日的炎炎烈日，但乾燥多風，紫外線相當強烈，尤其在中午11時至下午3時這段時間，把人晒黑的指數一點也不遜於夏天。皮膚科醫生建議，春天陽光強烈時，長時間在外遊玩要注意塗抹防晒係數30以上的防晒霜，出行時最好將遮陽傘、太陽鏡、帽子等遮陽物品帶齊。飲食上可適當多吃西蘭花、西紅柿、枸杞、椰子油、咖喱等有助於護膚的食物。

專家介紹，穿對衣服也能防晒。衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤。比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

小夥伴們可能不知道，紫外線照進眼睛也會讓人晒黑喲，因此，在戶外時盡量戴上太陽鏡吧。

需要指出的是，如果在戶外曬了一天，切勿用熱水洗臉，因為那樣會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能讓毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。

■淮海晚報記者 傅停停

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