減肥是個力氣活

以我的懶惰和盲目自信，從來不把體重當回事，偶爾哪根筋不對勁，動起減肥的念頭，也不過轉瞬即逝。

我討巧的長了一張不大的臉，細胳膊，肉都長在肚子、大腿不輕易見人的地方，實際身高剛過160，體重過60公斤的時候，身邊的人不覺得我胖，還說我這麼高個子，不顯胖。難道我骨頭裡都是肉？

身體的事，真是如人飲水，冷暖自知。年前公司聚餐多，胡吃海喝，懶得運動，體重驟然飆升，蹲下太久會覺得身體被擠壓得難受，有兩天原來膽的位置隱隱疼痛。之前飲食習慣不好，不愛喝水、喝湯、運動少，得膽結石，膽囊切除了，我還死不悔改，整天大魚大肉。孩子他爸給我買葯的時候，醫生建議少吃肉，他爸恨恨的說：她當然知道，但是不讓她吃肉，就等於不讓她吃飯！

我跟朋友說我們食堂飯很好吃，我都入職快三年了，一頓飯都沒自己帶過，全吃食堂了。朋友驚訝死啦，還有吃食堂三年還這麼津津有味的？得出兩結論：一，我胃口好；二、我自己做飯肯定特難吃。

無論以前怎樣，肉已經實實在在長在我身上了，晚上睡覺看著水桶般的腰圍，讀著各種諸如「女人如何優雅」「如何搭配才更有型」，眼瞅著再不剋制，N多未上身的新衣就只有送人的命，我按捺不住，拍案而起：減肥！

還好在這件事上我不是個激進的人，不渴望從60公斤減成魯豫，以下就是我分期減肥的目標和實施方案，我把這個事講得人盡皆知，為了的不給自己留退路：姐決定做這個事了，請大家監督著。

第一階段：

1、目標：體重不再增加，減到60公斤以下

2、時間節點：2月15日之前

3、方式方法：春節期間控制飲食，讓心理身體適應7分飽。在早中餐7分飽適應後，晚飯以紅薯、蔬菜、水果代替。晚上堅持做仰卧起坐。

說明：此階段目標不高，主要在春節期間，全民暴飲暴食的氛圍下，我給自己定了不增略減的目標，萬事開頭難嘛。

第二階段：

1、目標：55公斤、

2、時間節點：4月30日（5月剛好穿夏季的裙子）

3、方式方法：

A：堅持早中飯7分飽、晚飯不吃

B：堅持仰卧起坐，配合跳繩、慢跑

C：周末增加運動量，打球、爬山等。

D：全程飲食要求少肉、少油，青菜、水果為主。

其他：紅豆薏米水用以除濕，桃紅四物湯每月用於調氣血。

今天看到一句話：小個子女人想在身材上給自己找點優勢，也只能小巧玲瓏了。在我50公斤以下的年紀，也有人這麼形容過我。現在鄰居形容我說：她骨架大，看上去人比較有氣勢。我一個升斗小民，要氣勢幹什麼？連兒子都撫摸著我的肚子驚訝：好大的肚肚。他爸戲謔：裡面還有個小小魚。瞧不起人是吧，就瘦給你看。

以上是三年前的減肥計劃和心得，現體重在57.5公斤徘徊，算是完成了第一階段的任務，回首看措施，實際沒有一條堅持執行下來，毅力很重要，毅力，毅力！

現在目標更切合實際，只要不越來越胖，就算減肥成功了，覺得舒服最重要。晚上少吃或不吃，平時不要偏食；多運動即可。實施起來很簡單，如果平時晚上吃的多，一點點減少飯量，猛然不吃恐難以入睡。有適齡兒童的家長想不運動都難，走路接送孩子上下學，洗衣做飯做家務，給孩子輔導作業，閑不下來的人不會長贅肉。

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