這6大飲食，乳腺增生最怕它！活血化瘀、消炎鎮痛，飲食除增生！

上海復旦大學附屬醫院趙紫瓊教授

乳腺增生是乳腺疾病的一種常見病，規律睡眠有利於平衡內分泌，女性尤其不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘髮乳腺增生的原因，另外不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生加重。

乳腺增生有哪些飲食原則

1.低脂飲食，防止肥胖

攝入過高的脂肪和動物蛋白及飲食無節製造成的肥胖促進人體內某些激素的生成和釋放，刺激乳房腺體上皮細胞過度增生。日常應少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜、水果、穀物雜糧。

可多吃些海帶、魚類、豆製品、酸奶、白菜、紅薯等 海帶含大量碘，可促使卵巢濾泡黃體化，降低體內雌激素水平，從而消除乳腺增生的隱患。

魚類含有某種抑癌增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳癌有益。豆製品中的植物刺激素對雌激素的雙向調節機制可抑制人體雌激素的分泌，對乳腺組織有一定的保護作用並可防止乳腺癌的發生。

2. 多吃鹼性食品，改善自身的酸性體質

研究表明：癌症不易在弱鹼性的人體中形成。如果能平衡自身PH值，患癌症的幾率會大大降低。

弱鹼性食品如紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍、洋蔥、豆腐等；中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等；強鹼性食品：葡萄、茶葉、海帶、檸檬等。

3. 不要食用雌激素餵養的禽畜

被污染的食物，如被污染的水、農作物、家禽魚蛋等，應盡量不要食用，盡量選擇天然、新鮮、多樣化綠色有機食品。

4. 遠離保健品

保健品既不能預防乳腺增生，也不能直接治療乳腺增生，從這個意義上說，服用無益。

雌激素是一把「雙刃劍」，確能延長女性的青春美麗，但也帶來了乳腺導管上皮細胞增生。慎用激素類藥物，如避孕藥、為豐乳而服用激素類藥物、含雌激素的美容用品，可導致內分泌紊亂。

乳腺增生的飲食宜忌

1.宜吃這些食物

多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。

宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鱟（hòu）、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。

宜多吃具有增強免疫力、防止複發的食物，包括桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。

腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚、塘虱、鮫魚、海帶、泥鰍、黃顙魚、田螺。

脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、榧子、柚子、鱟。

多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面；常吃富有營養的乾果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄乾等。

2.忌吃這些食物

忌燥熱、辛辣刺激食物。從中醫理論乳腺炎主要是因為火熱蘊結於乳房所致，屬陽證、熱證、實證。蒜、胡椒、花椒、辣椒等食物性味燥熱，吃了以後更會生熱化火，使癥狀加重。

忌熱性、油膩食物。包括肥肉、炸油條、炸麻花等油炸糕點。

忌食發物。所謂發物，是指特別容易誘發某些疾病（尤其是舊病宿疾）或加重已發疾病的食物。如豬頭肉、狗肉、羊肉、海蟹等。

少吃油脂類食物，防止肥胖盡量避免使用含有雌激素的藥物，不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。因為這些都可使乳腺出現增生，或使乳腺增生加重。

治療乳腺增生、食療很關鍵，但是及早治療最關鍵

臨床數據顯示：在乳腺增生的患者中，有4%左右的患者會發展為乳腺癌。所以一旦患了乳腺增生，一定要及時的進行康復治療。

目前常見的治療乳腺增生的常見方法有西藥治療、中藥治療和手術。西藥治療見效快但是指標不治本，容易反覆發作。而且西藥含有激素較多，對身體刺激大，服用後男性化特徵明顯。而手術治療費用高，承受痛苦多，適合乳腺癌的治療，而乳腺增生完全沒必要動手術。相比較於西藥的刺激不安全，和手術的花費高，中藥治療更適合乳腺增生、乳腺結節、纖維瘤這些疾病。而是中藥膏貼外敷不含激素，不會傷害皮膚和腎臟胃是目前治療乳腺增生、乳腺結節、乳腺纖維瘤等乳腺疾病最簡單有效的方法，不含激素，不會傷害皮膚和腎臟胃。

而近年來利用中藥膏貼來治療乳腺疾病也越來越得到國家的重視和鼓勵，例如2009年授予明氏傳承百年的名方--明氏乳肖貼，非物質文化遺產的榮譽，當地政府為了進一步弘揚傳統文化，河南省商務廳又在2016為此方頒發省級《中華老字號》證書。

作為從明代正德年間傳承至今的中醫世家明家，傳承而來的名方，其篩選四十餘種名貴中藥，遵循古方精心熬製成。特別選用香油加純中藥材熬制，整個熬制過程長達一周，使藥物析出穩定、藥性溫和、藥效平穩，對身體沒有任何副作用，哺乳期也可以使用。將其直接貼敷於增生炎症部位，藥物有效程度可以直達病灶並保持足夠的藥物濃度，可以改善微循環，清除乳房氣滯血瘀，舒筋活絡，對乳房進行刺激按摩，促進乳房血液循環加速從而達到標本兼治的效果。

因其安全性和實效性都非常好，獲得了國內很多醫生和患者支持，自主傳播其口碑。作為國家重點扶持的傳統中醫項目，患者不用去醫院花冤枉錢，自己在家手動網路查到，即可找到，使用起來也是非常方便的。

另外乳腺增生的發生往往和勞累、生活不規律、精神緊張、壓力過重有關，所以適當的放慢生活節奏、消除煩惱，保持心情舒暢，心態平和，也有助於癥狀的緩解。同時可以口服維生素A、B6、E，可以起到調節性激素的作用，可作為緩解乳腺增生的輔助用藥。

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