中國90後用枸杞紅棗保溫杯，美國青年用冥想APP自我打救二

新聞 04-13

應對壓力，你只需10分鐘

無論是APP進行冥想，還是正念走進課堂，它們的接受者當中，越來越多是年輕人。

前面多次提到的冥想APP Headspace，就是由一位僧人創辦的，而他正是20歲開始學習冥想。

Headspace 的創始人叫安迪普迪科姆（Andy Puddicombe），他在TED上有一個著名的演講，叫做《只需專註10分鐘》，至今已吸引超過800萬人觀看，字幕被志願者翻譯超過40種語言。

在演講中，他回顧了為什麼自己會學習冥想：

「大約20歲，一些事情在我的人生中接連地發生，它把我的生活整個顛倒了。突然之間我被各種思緒淹沒了，我淹沒在不知道如何應付的複雜感情里。每當我快要解決其中一個的時候，另一個會又一次的冒出來。那真的是一段非常難熬的時光……」

開始冥想，是20歲的安迪為自己找到應對壓力的方式。他退了學，去了喜馬拉雅山，成為一名僧侶，然後開始學習冥想。

如今，安迪在他創辦的 APP 里，用他的聲音，一遍遍引導人們，關注自己的呼吸，關注自己的想法，承認想法的存在。

行業：APP收入增長170%

多年前，冥想就開始在 APP 上以課程的形式出現，但根據2018年第一季度的最新統計數據顯示，正念和冥想APP的收入增長驚人，比去年同時期增長了170%。

除了 Headspace 之外，整個應用商城關於正念和冥想類的 APP 從2017年快速增加。連蘋果官方都表示，在此之前並沒有看到如此多關注心理健康、正念，和減壓的APP出現。

Headspace 僅美國地區蘋果商店就超過20萬人下載，五星點評佔了絕大多數。至於另一款軟體 Calm ，在谷歌商城的下載量超過10萬，並呈現趕超 Headspace 的勢頭。

Calm 跟 Headspace相比，對初學者來說更加靈活，長度從3分鐘、5分鐘到25分鐘不等。對中高級的用戶而言，Calm 也有上百個進階項目。總之，用戶根據日程安排，選擇最適合自己長度的課程即可。

從收入來看，Calm 這款軟體，在全美第一季度達到8百萬美元的收入，全球收入是1300多萬美元。「贏者通吃」的局面也已經出現。據統計數據顯示，僅 Headspace 和 Calm 這兩款軟體，在去年整個季度的收入在排名前10 APP 當中，佔比超過90%。

Techcrunch 分析認為，千禧一代，成家的時間更晚，買房也更晚，他們不像他們的父輩一樣，在生活中有這麼多責任讓自己分心，所以有更多的時間關注自我。（3000）

2017年，淘寶銷量爆款就包括了：枸杞保溫杯、頭髮纖維粉、手抄心經……

冥想是關於停止思考，擺脫感情，以某種方式控制大腦

But there are plenty of other factors beyond that. Millennials married later and were slower to buy homes as a result — that may have led them to have more time to remained self-focused, as they may not have had the same set of distracting responsibilities as their parents. (Or the related drains on their extraneous funds!)

Meanwhile, the stigma around mental illness is also on the decline, which aids a self-care app surge.

冥想和正念是什麼？

想像一下，你坐在繁忙的高速公路旁邊。不停地有汽車經過，你可以選擇坐在那裡，注意到汽車沒有關注任何汽車，或者你可以沿著路上的一輛汽車。

冥想也是一樣。當你坐在那裡，閉著眼睛，控制你的呼吸，各種各樣的想法會在你腦海中飛翔。與其花費精力試圖阻止經常發生反作用的他們，不如繼續關注你的呼吸，並讓這些想法浮現，承認它們存在而不參與其中。

APP收入增長170%

趨勢：這類自我護理類軟體收入增長了170%，誰是消費群體？