學會這件事，給質疑你的人一記響亮的耳光！
上午洗車，下午暴雨？
男神結婚了，新娘不是我？
每天加班加點努力證明自己
收入依舊掙不過「全國平均工資水平」？
人生就是這樣
不如意十之八九，柳暗花明又一劫
但是那些讓我順其自然的人
抱歉，我已經把你們拉黑了
站在鏡子前
看看自己的肚腩
還有整日加班熬夜留下的黑眼圈
再看看辦公室里剛剛升職的小鮮肉
滿滿膠原蛋白
連裝瞎都做不到的我
怎麼自我催眠順其自然？
新時代的「白骨精」，你要美得毫不費力
韓劇《迷霧》
在這部賺足眼球、高潮迭起的劇情里
穩、准、狠的「大女主」高惠蘭
無疑是吊打全場的關鍵人物
不再「年芳25」，不再天真爛漫傻白甜
一位37歲的職場女性
既要保持美貌，又要應付上司
既要更高的地位又要面對家庭的危機···
這一切，高惠蘭都做得無可挑剔
某豆瓣網友這樣評價
氣場高、段位高，殺伐決斷，善惡難辨
眉梢皺紋，衣衫摺痕，統統殺人
是啊
作為新時代的「白骨精」，你要美得毫不費力
天知道背地裡需要付出多少犧牲和努力
而與此同時
47歲的飾演者金南珠也再度回歸大眾視野
她一絲不苟、精心搭配
為我們上演了一場教科書般的時尚大秀
當然，這一切同樣反映出她對待工作的態度
為了賺錢毅然轉行、為了拍戲果斷整容
為了出演高慧蘭，減肥14公斤
為了找到主播的感覺反覆練習
金南珠儼然已是「現實版的高慧蘭」
沒有任何一個人的成功完全出於偶然
機會就在下一個轉角
有的人和機會擦肩而過
而金南珠卻把這位有爭議的女主播刻畫的
入~木~三~分
「不得不喜歡女主呀，因為她太能幹
我們做不到的，她都能做到，且出色完成。」
這是很多觀眾喜歡高惠蘭最直接的理由
講真，也不也正是是金南珠成功的理由嗎
那些殺不死你的，終究讓你更強大
說完《迷霧》
左左想到了另一個真實的故事
而故事的原型就是左左身邊一位同事的姐姐
結婚10年、兩個孩子、坐擁千萬家產
看似是多麼令人艷羨的人生
可一年前，她卻決絕離婚
大學一畢業就結了婚
全心投入做一位賢良的太太、溫柔的母親
10年光陰過去，生兒育女讓她身材變形
忙於家事讓她疏於社交
就連跟老公聊天也只能圍繞家裡的大事小情
最後不出意外的
紅玫瑰成了蚊子血、白玫瑰也成了飯粒子
曾經以為會走完一生的人
卻以離婚告終，以鬧劇收場
所有的華麗轉身 都是劫後餘生
離婚6個月後……她從新整理自己
用旅行、健身、攝影緩解所有壞情緒
前不久的朋友圈她還放出了一張旅行照片
小麥色的皮膚、凹凸有致的身材
照片里的她彷彿脫胎換骨
完全換了一個人
聽說最近她勇敢重返職場
成為了一名導遊助理
在帶團前往杭州的路上
更是結識了一位情投意合的外國男友
現在的她熱戀如少女，生活簡直比蜜甜
你瞧，真的應了那句話
你的臉上，藏著你讀過的書、走過的路
同樣也藏著你跑過的步和吃過的維生素
不試一下，你都不知道你有多優秀
左左真的不是這裡送毒雞湯
捫心自問
不如意的你如果有機會改變現狀
說不心動都是騙人
至少我的表弟就是這樣的活體標本
曾經的他一定是我見過的高中生里最宅的
宅男中最容易害羞的
最害羞的裡面最擅長把天聊死的那一個
可是自從暑假的一次健身體驗開始
他才知道健身這件事竟有這麼深的學問
學霸嘛，你懂的
總能在知識的海洋里盡情遨遊！
最幸運的是，他還遇到了一位靠譜的私教
現在的他，不僅身形練出完美線條
連思維模式也發生了大變化
竟然還愛上了戶！外！運！動！
最近一次再見到他簡直就是一具行走的荷爾蒙！
而且，人家還會講笑話了呢
從書獃子宅男到健身達人這樣的變化
確實跨度太大
搞得他媽媽我老姨都會擔心他早戀
其實這種擔心真的是多餘的
現在我這位陽光、帥氣、活力十足的表弟
已經成功考入了北京航空航天大學
有句話說的好
不怕紅顏易老，只怕活得潦草
一個成功的男人或女人
一定可以把自己的生活經營的有聲有色
而保持身材不過是其中最簡單的一件事！
也許沒人知道你的口紅是香奈兒、YSL還是紀梵希
可你的屁股翹不翹，腰細不細三米之外就看到了
健身的定製時代
如果你想用最短的時間
花最小的代價、達到最好的效果
這時，我可能會建議你尋求專業私教的幫助
也許你會問我，
健身房不才是大家第一選擇的方式嗎？
左左隨便說幾點你大概就懂了
1.對於新手小白，錯誤的鍛煉方式極不安全
搞不好就變恐怖電影
2.多少人和我一樣
健身卡辦了後去了幾次就沒去了
因為根本不知道怎麼鍛煉
最後只能用跑步機
but，如果你有一位私人教練
畫風將出現180大逆轉
私教，不止練習那麼簡單
1.糾正體態、運動康復
圓肩駝背、骨盆前傾、O型腿、X型腿
腰部損傷、左右側肌肉不和諧...等等問題
一位專業的私教能辨別出你的問題所在
並且通過運動來幫你康復這些問題
健身不僅僅是身材
還包括體態、整體視覺效果
2.私教更懂你的身體
任何訓練APP都無法知道你的身體狀況
但是當你找到一位私教
TA的第一件事就是給你身體做測試
然後根據你情況設置計劃
比如身材偏瘦的需要適當增肌
身材肥胖的給你分析原因
減脂的話相應就需要多加有氧
這一切都是為了讓你的訓練更高效
4.清楚的示範、指導訓練內容
身體姿勢與指定的肌群發力是最關鍵的練習
這也是一個私人教練的工作
他不僅會確保你安全有效的做練習
還會幫助你解決訓練中遇到的問題
5.他也是你最堅強的後盾
健身是一個艱難之路
在你累到想放棄的時候
他總能讓你在練習中找到樂趣及成就感
使你能夠信心滿滿的提起更多的重量
讓你不斷突破自己勇往直前！
我真的很後悔沒有把之前的私教課堅持下來
但是如果你和我一樣渴望重啟更專業的健身之路
一切還來得及
今天，左左就要跟大家分享這家位於市中心
佔地360平米的私教工作室
專屬於你，家和公司之外的「第三空間」
A4專業運動訓練中心
引進世界最先進的訓練體系
最前沿、最高效的運動方法、理念
會員精英比例高
是塑造形象、拓展人脈的精品工作室
德國倍瑞德新風系統
提高空氣品質、改善疲勞感
一個月後你就要穿上T桖
一個月後你就要穿上裙子
想要在露腿露腰炫腹的夏季
展現完美的自己嗎？
此時不練 更待何時
現在A4專為愛美的你送來
脫胎換骨大福利哦
（福利詳情請見文末）
顏值資質都在線的教練團隊
私教工作室的核心力量當然還屬各位專業教練了
別看A4的教練們外表看著都是小鮮肉
實際有的已是從事健身行業6年的老前輩了
他們不僅擁有專業資質
且始終保持開放的學習思維
他們會定期參加國內外各類專業培訓
把最前沿、最高效的運動方法、理念帶回來
主教練焦一傑
畢業於天津體育學院
負責策劃和統籌A4工作室MAT體系的內訓及授課
在減脂和塑形方面有特別優勢
各種專業證書拿到手軟
美國運動協會ACE認證教練
奧力來KBC壺鈴專業認證
AFAA專業體適能認證
3Hfit產前產後運動專業認證
Joinfit小器械指導培訓證書
A4工作室引進世界最先進的訓練體系
美國專業運動協會的課程ACE
這套課程不僅更適合非專業普通人
且強度適宜，操作性強，效果明顯
以學習徒手和小器械健身為主
不受地域限制
家裡、酒店等任何地方都可以運動
原來越是專業的私教
用到的器械越少
甚至徒手也能完成極具針對性的訓練哦
說白了，全靠教練的經驗和專業性指導
器械只是輔助
為什麼要選擇A4
獨門減脂秘籍
誰說健身就一定要拚命挑戰身體極限？
誰說健身就一定要成為筋肉人？
A4的訓練體系基於美國運動協會ACE體系
並結合亞洲人生理特徵和運動狀態
以健康作為訓練核心
採用適中、高效的運動方式
通過對力量、敏捷、協調、耐力、平衡
等多方面的改善和增強
達到降脂塑形、改善體能、緩解疼痛的訓練目的
更加適合辦公室久坐不動人群
A4私教=教練+導師
授人以魚不如授人以漁
在A4除了訓練，我們還可以學習到健身方法
A4課程採用徒手和小器械健身
在動作訓練上教會給我們適合自己鍛煉N個方案
這樣一來，根本無需大型器械
今後無論是在家中、在酒店
還是在旅途任何地方
只要有健身和健康意識
即使沒有任何器械，沒有教練在身邊
我們也可以輕鬆進行身材管理
黃金地段，交通便利
A4健身位處黃金地段海光寺商圈
緊挨海光寺家樂福
地鐵1號線C口出口即到
也有海量公交直達
這無疑為節奏較快的上班族省去了不少時間
出了地鐵站就是金科大廈
電梯八樓直達，不能更方便
而且大廈也配有停車樓
開車的會員可以享受免費停車三小時哦
集體狂甩肉 有胸有腿有馬甲
A4也提供一對多的功能性訓練課程
也就是有私教指導的團課啦
3-6人超小班訓練
和普通操課完全不一樣
教練可以關注到每一個人 氛圍暖心又貼心
俗話說，眾人拾柴火焰高
有共同目標的朋友們一起減肥也會更加有動力
一個月下來
在動感的音樂里大家一起減脂、塑形、改善體能
還有比這更正能量的集體活動嗎
舒適、私密 滿足挑剔的你
作為一家精品私教工作室
360平米的面積已經不算小啦
而且體驗之後您會發現
這裡會員中多是各界精英和白領
平均素質相當高
工作室更會定期舉辦各種互動活動
供大家拓展人脈，提升認知
分享彼此的見聞趣事
在這裡您不僅揮灑汗水，塑造形象
同時還可以結交志同道合的朋友
難怪大家把這裡稱作
生活與工作之外的「第三空間」
在您看不到的地方，A4也盡量做到盡善盡美
工作室內全部引進德國倍瑞德新風系統
不僅改善室內空氣質量
會員們在高強度運動狀態下不會憋氣胸悶
而且更有利於保持精力充沛的運動能力
除此之外，工作室還配備了末端凈水系統
隨時保障各位會員的健康飲水
寬敞明亮的團課教室
文 末 福 利 時 間
其實健身也是一門技能
以為可以自學成才
殊不知錯誤方式反而危害多多
不如來A4讓靠譜的私人教練給你最好的指導
沒有額外的費用，小編吐血推薦哦
在輕鬆愉悅的環境中
享受身材變化帶來的樂趣吧
願你腹有詩書，也面如春花
願你才高八斗，也傾國傾城
加油哦
店鋪信息
A4專業運動訓練中心（南開海光寺店）
地址：南京路342號金科大廈8樓
(海光寺家樂福旁 海光寺地鐵站C口)
微信名：天津人
微信ID：tianjinren88
※薊州區火了！全天津都羨慕！
※天津女孩注意了，聽說遇到他的女生都…
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