滴，滴滴！過了20歲，你們害怕變老嗎？看，這個南陽小哥哥用生命來回答！
晚報君說：有沒有哪個瞬間覺得自己真的老了...
有沒有那麼一瞬間，你覺得自己老了？
不是開玩笑，最近身邊好幾個同齡人
都已經感嘆自己彷彿快要步入中年了。
不是因為網路上盛行的
「90後步入中年」一說而感到焦慮
只是生活中的種種跡象
再一次印證了我們再也不年輕了。
1
畢業三年的學姐告訴我
對於變老，她感到無所適從
「大學的時候，追劇看男神到凌晨兩點，第二天還能精神飽滿的上課；而現在不行了，兩三點睡第二天就會覺得沒有精神，加上繁重的工作壓力，很害怕自己會猝死。每天對著鏡子看見自己眼角的細紋都會焦慮很久，哪兒敢再熬夜了」
2
曾經熱衷於全城尋找美食的韓梅梅
也好像不怎麼喜歡吃了
「以前不聽爸媽的勸，整天胡吃海塞，弄出一堆腸道問題，體重也一天天增加。上個月我失戀了，把自己關在家裡面，連續哭了幾天；後來照鏡子的那一瞬間，真的感覺自己變老了」
老實講，你害怕變老嗎？
你害怕自己的事業還沒成功
身體已經配不上你的理想了嗎？
你害怕還沒有遇見喜歡的人
最好的容顏就已經消逝了嗎？
你害怕，皺紋一點點的爬上眼角
再慢慢地布滿整張臉嗎？
那麼，現在的你
必須要認真閱讀下邊的文章，
並且儘可能多轉發給您身邊的所有人
因為這也許會幫你抵抗歲月的痕迹，拯救即將老去的心~
你知道嗎？近年來，青年人心梗發病率有所升高，甚至病發致死已成為一個嚴峻的問題。這是怎麼回事呢？據了解，這與年輕人晚上愛熬夜、精神壓力大、飲食不規律有很大關係。
驚！
小伙熬夜玩遊戲突發心梗
日前，家住城區某小區的陳先生凌晨上廁所時，突然面色蒼白，捂著胸口倒在了馬桶邊。家人趕緊將其送進了醫院。經醫生檢查後得知，陳先生是突發心肌梗死，幸虧送醫及時，否則後果不堪設想。
陳某才20多歲，怎麼就突發心肌梗死了呢？原來是他迷上了玩遊戲，半年來每天起碼用時5到6個小時，有時甚至要花費10小時，沉迷於遊戲中難以自拔，手機從不離身，而陳某平日里的喜怒哀樂都與之息息相關。
贊！
好的生活習慣很重要
那麼，是什麼原因造成年輕人得心梗的呢？我市名老中醫、心腦血管病專家李家生認為，做不能勝任的體力勞動，尤其是負重登樓、過度的體育活動、連續緊張的勞累等，這些情況在現代青年人之間還是很常見的，都可使心臟的負擔明顯加重，心肌需氧量突然增加，造成心肌短時間內缺血。缺血缺氧又可引起動脈痙攣，反過來加重心肌缺氧，嚴重時導致急性心肌梗死。
不少心肌梗死病例發生於暴飲暴食之後。進食大量含高脂肪高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。另外，青年人突發心肌梗死部分存在遺傳因素，其他因素則包括精神緊張、熬夜、吸煙、肥胖等。吸煙是青年人心肌梗死中最主要的危險因素。
學！
突發心梗怎樣急救
李家生說，突發心梗時，家屬應持續呼叫患者的名字，讓他保持清醒，絕對不可以讓其昏迷過去；身邊最好準備一小瓶沉香油，此時先將幾滴沉香油滴到患者的舌頭上，用手指壓患者人中，壓到患者眉頭皺起來。握空拳，反覆滾壓患者胸口從膻中到華蓋區域，刺激心臟肌肉。以右手握空拳，左手疊合其上，用身體的力量從右到左滾壓患者胸腔；壓、滾時提醒患者吸氣，手放開時吐氣。持續這樣做，直到患者兩肩會動，臉色轉好。（本報記者王銳）
心梗不是老年人「專利」，年輕人心梗更危險
心梗發生的年輕化是一大趨勢，多與現代人腦力勞動過度、社會交際頻繁、睡眠時間不足、生活不規律、運動不足、肥胖、嗜煙酗酒等有關。但陳某僅僅20歲，且生活方式較為健康，這麼年輕就被心梗找上門確實少見，可能和遺傳、飲食有一定關係。
心梗的發生十分危險，
一旦在急性發作期，
往往瞬間就能奪人性命！
年輕人的急性心梗不同於老年人由長期心肌缺血導致的心絞痛，由於沒有明顯徵兆並不易引起重視。
老年患者因為長期遭受心絞痛、心肌缺血的困擾，他們的心臟已出現側支循環，發生緊急情況時心臟具有一定的代償能力，能保證部分供血。而年輕人的心臟則沒有這個能力，一旦發病，就沒有其它通路，極易導致缺血性心肌梗死，更容易發生心源性猝死。相關數據顯示，我國在心源性猝死人群中，18-39歲的青年人佔比高達43%。
早預防、早發現，杜絕悲劇發生
對於心肌梗塞的主要預防手段是降低血壓、降低血脂、戒煙限酒、控制糖尿病等，要實時動態觀察。除此之外，在日常生活中要注意以下幾點：
1
不搬重物
絕對不搬抬過重的物品。搬抬重物時必然要彎腰屏氣，其生理效應與用力屏氣排便類似，是誘發心梗的常見原因。
2
保持好心態
放鬆精神，保持心境平和。對任何事情要能泰然處之；參加適當的體育活動但應避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應以鍛煉身體增加樂趣為目的。
3
洗澡需謹慎
不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血，洗澡時間不宜過長。
4
注意氣候變化
在嚴寒或強冷空氣的影響下，冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心梗。每遇氣候惡劣時，要注意保暖，或適當加服擴冠藥物進行保護。
如果發作怎麼辦？4件事，儘快做！
如果出現持續胸痛、胸悶、心前區壓迫或窒息感，伴或不伴左肩背放射痛、出冷汗，那麼建議最好做以下幾件事：
1
立刻休息
不管你是在運動、會議、工作、吃飯，立刻停止，找個地方躺下來，安安靜靜、一動不動地休息。同時告訴周圍的家人、同事或其他人等，你有不舒服的情況，請他們照顧你。
2
舌下含服急救藥
如果你平時有隨身帶保心丸、硝酸甘油的習慣，在發生上述胸痛的時候，除了立刻休息以外，馬上含服急救藥，如果不能緩解，5-10分鐘以後還可以重複2-3次。
3
呼叫120急救電話
如果上述胸痛持續不緩解，或者胸痛劇烈難以忍受，就要呼叫120急救電話並前往醫院急診救治了。現在很多醫院都設有綠色通道，懷疑急性心肌梗死患者可以立刻得到救治，為病人贏得了寶貴的時間。
當然，喜歡運動的小哥哥小姐姐們想結伴而行尋找圈子共同運動的話，可以留言評論說出自己的興趣愛好。晚報君將為您推薦專門的足球、羽毛球、兵乓球、健身等運動團體，供您選擇。
讓我們一起喊出口號：放下手機、多運動多快樂！
SO,萌萌噠的晚報君本期話題來嘍。
說出您的故事：
你有哪些辦法晚上早點睡著？
請直接在評論區留言。
第1、6、16名、26、36、46、56、66……評論區逢六的小主們，晚報君備有尚好的禮品為您呈上！
中國的植樹節由林學家韓安、凌道揚等倡議設立，最初確定在4月5日清明節。1928年為紀念孫中山逝世三周年將植樹節改為3月12日。
來源：南陽晚報、成都潮生活、CCTV4
TAG:南陽晚報 |