想要成為肌肉男，健身後不能做的三件事，看你做到了嗎？

健身對於我們男性來說非常的重要，一個男人是一個家的頂樑柱，肩負起一個家的責任，沒有強壯的身軀怎麼才能扛起一個家的希望呢。所以現在很多男性開始注重自己的身體素質，會下班去健身房裡練肌肉。

健身雖然看似簡單的事情，動動手腳就能完成的事情，有什麼好學的。其實健身的知識和我生活一樣的重要，要學會每一個動作，要掌握人體的基本結構，還要學會肌肉是如何生長的，還要學一些日常健身的相關知識等等一些問題都是關於健身的。

健身後我們要知道三件事，是不能立馬去做的，你是不是觸碰到了？

第一：不要立刻洗澡

很多人可能都有這樣的一個習慣，健身後要立即去沖一個熱水澡，其實這樣是不正確的。

因為在運動過程結束後，流向肌肉的血液增多，這是熱水澡會使身體供血不足，導致感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重也會誘發其它疾病。

第二：不要立即吃飯

健身後大家都有這樣的一個常識，就是健身消耗身體一定的能量後我們立馬去吸收回來，這時有人就會選擇吃上一頓豐盛的飯菜，特別是一些增肌的朋友，其實這樣做法正確嗎？

當人體在運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。

另外，全身血液也會比較集中地供應運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。

第三：不能蹲坐休息

健身後大家都知道，身體處於高速運轉後人體個個器官都還有高速運轉這時是不能蹲作休息，有一大部分人都明白可還是觸碰到了。其實這是不好的，這樣會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞。

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