別自找麻煩！6件事是肝臟「隱形兇手」，你中幾個？

我們都知道，肝臟是人體不可缺少的排毒器官，負責日常的新陳代謝，然而，現代人大多生活不規律，肝病已經對人體健康造成了巨大威脅，很多人飽受肝臟不良帶來的痛苦。接下來就看看哪些被我們忽視的細節成為了傷肝的不良習慣！

6個習慣是肝臟隱形的兇手

1、過度飲酒

現代社會，喝酒已經成了日常社交的一種常見手段，不管是談生意、朋友聚會、沒有酒的話就少了感覺，特別是中國這個人情社會，人們會用喝酒的多少來判定交情的深淺，導致酗酒，引起肝中毒，引發肝炎。

一天喝超過25ml的高濃度酒就會傷肝，長期過量飲酒還會引起肝硬化。

2、睡眠不夠

現代夜生活越來越豐富，很多人沉迷手機和電腦，凌晨不是在外邊燈紅酒綠就是在家上網、娛樂到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害肝臟的"兇手"。

3、愛吃宵夜

現代社會豐富的夜生活，吃宵夜的習慣已經形成了夜生活的一大特點，然而很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、不健康食用油等，這些東西含有大量的人體比較難分解的化學物質，這些物質進入到身體後，會大大地增加肝臟解毒負擔，嚴重的話會誘發人體肝臟損傷。

另一類油炸食品。一月就能引發類似肝炎的酶的變化讓油脂和飽和脂肪酸的堆積，會導致脂肪肝。

4、心情抑鬱

大家都知道怒傷肝，愛發怒的人難免會有沮喪、不滿、怨恨、不平，長期抑鬱、動不動就發怒，對肝臟則影響很大。要想肝臟強健，我們一定不要經常發怒，即便生氣發泄也別超過三分鐘，要保持心情開闊、積極樂觀，從而使肝氣正常生髮、順調，使肝火熄滅。

5、胡亂吃藥

現代人我們人體的抵抗力下降，經常生病，日常生活中，從預防保健到小感冒，有病就吃藥打針，沒病用保健品，各種藥店如雨後春筍，藥品魚龍混雜，這些都說明，葯不斷侵蝕我們的生活，而我們的肝臟，也逐漸飽受各類藥品的"煎熬"！

6、抽煙上癮

抽煙對身體有害盡人皆知，但是還是抵擋不住吞雲駕霧的快感，根據現在的醫學研究，人們在抽煙過程中產生的大量煙霧中含有上千種的有害物質，這些有害物質成為誘發癌症的主要危險，煙霧被自己或他人吸入身體，也會對肝臟會產生不同程度的危害。

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