孩子幾天不排便？趕快學學這個菜，能幫助消化，促進生長發育

女兒上學離家太遠，就給她報了午托，中午不回來。晚上回到家都六七點了，最近突然想起來怎麼沒有見過孩子在家裡拉過臭臭呢，就趕快問孩子，她說這三天都沒有拉過了，每次拉臭臭屁股都可疼。我聽了之後心裡可難受了，這個當媽媽的不稱職啊。就趕快上網查了一下什麼食物能幫助排便，查到了菠菜有這個功效。

春天裡正是吃菠菜的季節，菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉化成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。

以後就打算讓女兒多吃菠菜，這次就做個菠菜拌粉絲，正好她也喜歡吃粉絲，這個做法非常的簡單。

準備的食材有：菠菜、粉絲、胡蘿蔔，調味料有：雞精、鹽、蚝油、生抽、香油

做法步驟：

1、把粉絲用熱水泡軟

2、把菠菜洗乾淨焯一下水

3、把胡蘿蔔擦成細絲，可以適當的加點胡蘿蔔絲配色，這樣看起來更有食慾

4、把焯熟的菠菜切成段，把粉絲控水，倒進碗里

5、加鹽、雞精、蚝油、生抽、香油攪拌均勻

6、完工，裝盤就可以吃了

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