減肥的過程比較心酸，但是這兩個字足夠讓你打消有想放棄的想法

減肥不僅是我們年輕人的專利，也是很多老年人的專利。其實老年人的減肥不是真正意義上的減肥，而是追求一種積極向上的生活態度。減肥只是一種代名詞，而且減肥的 理由也是有很多種，比如想買自己喜歡的衣服；想和喜歡的人告白；想在大家面前展現出最好的自己等等。

既然大家有了這樣的想法或者是目標，就可以堅持下去減肥。但是每個人的身體素質不一樣，運動的方法也是不一樣的。有些人身體的條件比較好，就可以做一些力量或者是負重的運動。要是身體素質不是很好的人，要量力而行。而且運動要緩慢，不能太急促，這樣你的身體也是有一定的好處。

有些人的運動，雖然也運動了，但是是局部的運動，這樣的話還不如全身運動。局部運動就會使人更疲憊，而且也只會瘦一個部位。在運動全身的時候，也會更有勁，所以運動減肥最好要帶動全身的運動。

運動是減肥最好的方式，但是有很多人就會在半路放棄，所以堅持只最重要的。當你運動一定的時間，就會出現瓶頸期，這個時候也是很多人放棄的時候。小夥伴們既然運動就一定要把運動堅持到底。

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