不想尿酸「蹭蹭漲」！三件事要做到位，痛風也只能無奈的揮手

尿酸是我們人體的嘌呤代謝的最終產物，屬於弱酸，當尿酸排泄受阻的時候，就會聚集在體內導致高尿酸，正常情況下，人體內有大大約1200mg，同時人體自身每天會產生600mg左右，這600mg會被我人排泄掉，以此來維持人體的正常運行。

人們往往會對高尿酸有這樣得誤解，認為高尿酸就是痛風

痛風科專家回應：高尿酸不一定都是痛風，高尿酸可以分為四類：

一、痛風性關節炎

痛風初期，發作多見於下肢。痛風性關節炎發作部位一般常見大拇指關節，踝關節，膝關節等，發作時常伴隨著紅、腫、熱、劇烈疼痛。而長期痛風患者有的發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。

二、尿酸性腎病

臨床上由於血液中的尿酸鹽濃度不斷增加，並達到一定過飽和的狀態下，尿酸鹽就會結晶並沉積於腎臟，從而引發的疾病。

尿酸性腎病患者中男性明顯高於女性，其發作的平均年齡為45歲，患高尿酸血症10年以上患者大多會出現尿酸性腎病。

三、急性高尿酸性關節炎

以春、秋季最多，四季可發病。其中患者有過關節局部損傷、飽餐暴飲、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術等可增加誘發急性發作的幾率。

研究表明，這些因素可使呈過飽和狀態的尿酸形成結晶沉積在關節滑液中，被體內白細胞視為異己而被吞噬，隨後釋放炎性因子，引起急性高尿酸性關節炎的發作。

四、無癥狀高尿酸血症

無癥狀高尿酸血症時期除非做化驗，不然不易被察覺，因為這時期在臨床上表現為血尿酸濃度增高，而且不會出現臨床癥狀，最短的可以持續10年，長則20年，有些人甚至終身都不會有癥狀。

不想尿酸」蹭蹭漲「，三件事要做到位

1、少吃葷菜，尤其是動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚。（少吃不是不吃）

2、適當進行體育鍛煉，推薦游泳、太極拳、乒乓球等有氧運動。

切記不可以進行劇烈的運動，以免關節過勞。

3、禁止飲酒，以茶代酒，可以常喝菊苣梔子茶，對預防高尿酸以及降尿酸都有不錯的作用，菊苣梔子茶材料：菊苣根、梔子、葛根、百合、桑葉，五種材料都有相對應的緩解痛風、預防尿酸降尿酸的功效。

菊苣中的山萵苣素、菊苣酸等可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，還有一定的降壓作用，能夠綜合調節高血脂、高血糖、高尿酸交互紊亂的作用

桑葉利尿作用讓尿酸快速排出。

山丹起安眠、鎮痛、緩解痛風疼痛和因痛風產生的失眠的作用。

葛根緩解痛風引起的關節疼痛、腫脹等情況。

梔子中所含的梔子苷成能夠止血、消腫、解毒促進降尿素

每天堅持喝兩到三杯，促進尿酸排出，是個既簡單又方便有效的辦法

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