情人，一定不能犯的「三大忌」，中一條就散夥吧！

提到「綁架」一詞，你會聯想到什麼？

劫持、勒索、威脅，像電影中那樣用繩子捆住一個人的手腳，堵住TA的嘴巴的場景么？抑或軟禁一個人，限制其行為，掌控其思想，讓TA乖乖聽話？

想必很多人覺得這樣的事情離自己很遠吧？非也。電影中那種肢體上的暴力脅迫確實不易發生，但精神上的綁架，並不少見。也許你現在正在經歷著。

精神上的綁架其實有很多種，我們常聽說的有「道德綁架」「良心綁架」「情感綁架」等等。精神層面的綁架不管出於什麼目的，都具有模糊性和隱蔽性。人們打著「德與愛」的名義，通過勸說、命令、施加精神壓力等「軟強迫」，達到自己的目的。被綁架的人，則是啞巴吃黃連有苦說不出，甚至還會被「洗腦」，任他人操縱。

今天我們主要講的是常見於親密關係中的「情感綁架」。

寫到這，我想起發生在兩個朋友身上的真實故事。

小A和小奶狗男友

小A是個獨立自主的姑娘，而男朋友則是個有點黏人的「小奶狗」。小A的工作屬於「間歇性忙碌」，公司有項目的話就會忙的天昏地暗。

所以，有時候因為沒時間出去約會或者臨時更改時間，男友就十分不滿意，兩人為此爭吵不休。男友還曾干過翹班去找小A，讓她陪自己。

每次小A拒絕，男友就會翻舊賬：「你有空的時候，我都會陪你，為什麼你就不能陪陪我呢？」總是把自己放在受害者的位置，讓小A感到無語。

小Z和妻子

小Z和妻子結婚四年，孩子還小，妻子這兩年就在家當起了全職太太。外人看來，一家三口其樂融融，小Z卻常抱怨「壓抑」。當時我聽他這樣說的時候，一臉不可思議。

小Z說妻子付出確實不少，他也很感謝能有這麼一位賢內助，但總有種束縛的感覺，生活上什麼事兒都得按照妻子的意思來。比如，開車出去旅遊，必須聽她的意見，怎樣理財也得她做主，孩子怎麼教育，是奶奶看還是姥姥看也得看她的安排，除了工作，生活中大大小小的事兒，妻子全部做主，不容反駁。

如果不同意怎麼辦？妻子常這樣說：「我為這個家付出的少么？你那麼忙，照看過孩子么？幫過我的忙么？為了這個家，我把年薪十幾萬的工作和夢想都放棄了，作為老公你也要體諒體諒我啊！」小Z無力反駁，便不能正常表達自己的需求和想法了。

從我朋友們的身上可見，情感綁架不分男女，更不分階段。情感綁架常常披著「為了你，為了愛，為了這個家」的外衣，或者發出「我那麼愛你，你也應該愛我」的哀求，無形中控制了你的想法、決策、言語。若不能按照伴侶的意思來，你就是不道德的、不愛TA的、不顧大局的。

想想，這種溫柔的綁架是不是更為可怕？

想讓雙發親密關係回到正軌，需要雙方的努力，正視情感綁架這個問題的存在，並攜手解決。

如果你對伴侶經常實施「情感綁架」，可以通過以下幾點克制這個行為：

1. 合理表達自我需求

向愛人提出需求是正常的，但要通過的方法。不能抱有「我付出了，你必須接受，你也得回報我」這種想法，而是就事論事，直接明了的表達「我想要這樣做，我需要你的支持」。

2. 適當分散注意力，降低控制欲

通過大量採訪，我發現大多數進行情感綁架的人，對伴侶存在過度依賴和強烈的控制欲。如果你發覺自己時刻離不開TA，就要學會把注意力從伴侶的身上轉移，可以轉到工作上或者興趣愛好上。

3. 有效溝通，學會傾聽

情侶的溝通是有技巧的，夫妻間的交流更不能因為熟悉便「肆意妄為」。你覺得你的做法是出於「愛」，但伴侶不一定和你同感。學會傾聽，考慮下TA的想法才是愛情中尊重的表現。也有助於你降低綁架行為。

如果你經常被愛人「綁架」，也給你一點小建議：

1. 有技巧的拒絕

不論是親密關係還是人際交往，拒絕是常見的交際方式。但有的人不好意思也不懂得拒絕。這類人便極容易讓他人操控。若不滿於伴侶的要求，有技巧的提出來。

比如你實在受不了伴侶做的難吃的菜，你可以這樣說「親愛的做的飯充滿了愛的香氣，但我覺得還有很大的進步空間。天天做飯也膩，我可以幫你一起做，或者偶爾出去吃點。」這種委婉的說法總比「你做的飯難吃死了，像豬食一樣」更容易接受，也不至於給伴侶控制你的機會。

2. 表達需求，有效溝通，引導伴侶認識自己的錯誤

同前面的方法。被控制者也要合理表達需求，心平氣和地進行溝通。因為綁架者是不會覺得自己有錯的，所以通過交流，讓TA明白「己所欲之也勿要強加於人」的道理，是擺脫控制的根本方法。直接來說，就是進行「反洗腦」。

以上便是本文關於「情感綁架」的全部內容。

最後，想告訴讀者朋友們的是：愛不是控制。當今，每個人追求的愛之目的，是雙方在彼此的攙扶下共同前進，活出自我。很多人抱怨婚姻是愛情的墳墓，出軌率和離婚率高居不下，就是因為他們在婚姻和感情中過於自私，又不懂得如何去協調解決。情感綁架這種行為也便見怪不怪了。

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