為什麼你在春天總睡不醒？

春困夏乏秋盹冬眠，你中了春困的招了嗎？

在最新一期的奇葩大會中，阿培分享了「我請你睡覺」，讓很多人第一次接觸到了一種名為「發作性睡病（Narcolepsy）」的病。

發作性睡病（Narcolepsy）是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發作為特點，多於兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他癥狀，合稱為發作性睡病四聯症。在中國發病人數約有63-117萬。

大多數人都有睡眠問題，雖不如「發作性睡病」這麼嚴重，可對我們的生活影響仍然很大。

為什麼春天會這麼困呢？

隨著氣溫的升高，會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環隨之旺盛，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是想要葛優癱。

開車的司機，上班的白領，就連在學校的學生，每天都有這樣的困擾，跟以前一樣睡覺，可為什麼就是感覺睡不夠，還特別困呢

然而不僅是春天有這個煩惱，是一年四季都有啊

春困夏乏秋盹冬眠 真的是一年四季 總有那麼二十四個月睡不醒

如何合理應對春困？錯誤做法

很多人會去選擇喝咖啡和濃茶，畢竟這個效果是立竿見影的

可有的人喝了咖啡和濃茶後，晚上會睡不著覺，這樣就導致了第二天更困

犯困喝咖啡睡不著犯困喝咖啡睡不著

從此陷入了死循環

正確做法

可以用冷水洗洗臉，可以起到提神醒腦的作用

犯困的時候盡量多起來走走，運動可以加快人體的新陳代謝和血液循環，還可以緩解疲勞，將瞌睡蟲趕走

中午盡量睡個午覺，保證充足的睡眠

常吃水果，補充維生素

犯困的時候來個深呼吸，就會覺得頭腦都清醒了很多

實在不行 就找個人聊聊天

保持正確姿勢

採用平卧的方式

古人云：卧則血歸於肝，平卧的時候血液就會充分流到肝臟。

而肝臟的氣血供應充足的話，心腦供血就會相應充足，春困便能解決。

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