練習瑜伽這麼久，你最受不了教室里的壞習慣有哪些？

因為每個人都不同，所以在公共場合練習瑜伽肯定會混雜著各種各樣的習慣。而且瑜伽練習者接觸瑜伽的時間不一，對瑜伽的了解也存在差別。

所以你會在瑜伽教室裡面對形形色色的同伴，在這之中，總是會有那麼一些習慣是你無法忍受的。這些令人無法忍受的瑜伽不良習慣，你見過或者自己曾經有過嗎？

一、遲到和早退

所有人都不喜歡遲到，在瑜伽課開始還是結束的時候，課堂都是安靜的。如果學員此時遲到或者早退，則會破壞課堂的氛圍。因為遲到不僅會影響到老師的節奏，而且會打擾到其他學員。

所以在上瑜伽課時，至少要提前十分鐘到課室。如果你去晚了，並且課堂已經開始十多分鐘了，就不要進去了，等下節課再上。

二、手機沒靜音或沒關機

習練瑜伽的過程是安靜的，練習者的內心要保持平和，所以進入教室一定要關閉手機存放在更衣櫃里，避免手機中途響起引起教室氛圍尷尬、緊張。會館禁止這樣的事情出現。

三、隨意離開或走動

如果在開課前不久吃了東西就會造成練瑜伽過程中的身體不舒服，可能就會不停地去洗手間。如果去洗手間的話，有的學員可能會請示老師（老師沒時間關注你是不是又要上廁所），或者大手大腳地發出咚咚的聲音。

如果你經常在做一些比較難的姿勢或者挺屍式的時候去洗手間，是不會贏得老師和其他學員的尊重，並且會嚴重影響其他專心的學員。

四、散播不良情緒

比如課前討論：夏天瑜伽館可能會出現悶熱的狀況，這時候有的學員可能會抱怨溫度太高，把自己的不良情緒散播。或做一些較難的體式時，有的學員就會悲觀情緒說自己的身體條件不好或者認為老師是不是關注自己少了？如果有這樣的想法或覺得的自己的進度比較慢，建議您上私教，老師可以全心全意手把手的教您。

瑜伽習練者需要保持一個穩定和平和的心境，如果出現一些困難，那不應該是抱怨和畏難，需要積極地去和老師尋找溝通和解決，唉聲嘆氣和抱怨對問題解決沒有任何幫助，你對待瑜伽的態度就是你對待生活的態度，讓瑜伽融入我們的生活，讓我們變的更穩定、平和、積極、健康。

五、不良的個人衛生習慣

進入瑜伽場館需要脫鞋，而且瑜伽館是一個相對私密的場所，如果瑜伽練習者沒有良好的衛生習慣，那麼進入瑜伽館後就可能會出現不好的氣味或者是不太好看的場景。所以一定要保持良好的個人衛生習慣。

六、穿不合適的瑜伽裝束

瑜伽體式需要充分伸展身體，如果穿了束身衣、牛仔褲、襯衫、秋褲、秋衣、睡衣、健身房服飾等等不適合練瑜伽的裝備，帶太多的手鐲等首飾，練習的時「咣當咣當」的響，那就是對瑜伽的不尊重，對瑜伽老師和其他學員的不尊重。（而且有可能您在瑜伽動作中一不小心會將自己的貴重首飾損壞）

七、不願意加的微信好友

你我大家來到瑜伽教室，就是暫時摒棄外面的紛紛擾擾，工作生活中產生的負面情緒、不高興的事情要全部的拋開、梳理思緒，而不是把工作帶進瑜伽教室，這是任何一個真正練瑜伽人所不接受的，也是學員們極不喜歡甚至討厭的。

瑜伽會館是讓每個踏進來的的學員通過習練獲得肌體、精神、心靈的放鬆，使每個人享受瑜伽帶來的平和與自由，請共同創建一個良好的練習環境。

練習瑜伽是一項健康陽光的有氧運動，瑜伽練習者需要遵守一定的禮儀，並保持良好的自身習慣，努力做一個受同伴和老師歡迎和認可的瑜伽學員，這也是瑜伽修行的一部分。

瑜伽不僅僅是身體的運動，它集哲學、科學和藝術於一身，還注重心靈的修行，願我們能在瑜伽修行中永葆內心的純凈與澄澈，做一個高尚、文明禮儀的瑜伽人。

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荷姿瑜伽會所成立於2010年，致力於提供瑜伽初、中、高級教練的培訓和定期進修。

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