有人骨折 有人黃體破裂……為了備戰漢馬他們也是拼了

還有兩天，2018武漢馬拉松就要拉開大幕了，相信大家已經準備好了，但是有些人卻準備過頭了...

31歲白領王先生制定了「強化訓練方案」，誰知骨裂骨折不得不棄賽。

21歲大三女生為備戰長跑5小時，歸來後黃體破裂，宮腹腔積血1000毫升...

近日，武漢不少醫院接診了因備戰「漢馬」方式不當出現狀況的跑友，醫生建議應科學備戰漢馬，量力而行，切忌逞強。

強化訓練跑出骨裂 無奈棄賽

31歲王先生去年迷上了馬拉松，得知自己「漢馬」中籤後，半個月前他制定了「強化訓練方案」：每天跑步10公里，還進行負重等增肌訓練。

堅持了一個多星期後，他的左腳腳踝腫痛，到湖北省中山醫院檢查，確診為骨裂骨折。

醫生分析，王先生是因為突擊訓練強度過大，導致的踝關節韌帶損傷，必須在治療的同時停止運動一個月。

得知傷情後，王先生只能遺憾地放棄「漢馬」。

有媒體從武漢協和醫院、湖北省中山醫院等醫院了解到，近日門診接診的因備戰「漢馬」導致的運動損傷而就診的患者達數十名...

女大學生訓練後黃體破裂 腹內積血

21歲的大三學生黃莎（化名）為備戰漢馬，4月10日上午跟同學一起連跑5小時（是的，你沒看錯，5小時LSD....），誰知回宿舍後肚子疼得厲害，休息一晚仍無好轉。

4月11日一早室友見她不對勁，將其送到省婦幼保健院婦科，經診斷其患上黃體破裂，術中醫生髮現其盆腹腔積血已達1000毫升，經救治她已轉危為安。

醫師介紹，黃體破裂是婦科常見的急腹症之一。

未婚無性生活的女性，在兩次月經之間以及劇烈運動後，若出現腹痛應高度警惕黃體破裂可能。（劃重點：沒有性生活 運動要注意...）

大部分患者都需進行急診手術，如果搶救不及時，還有可能危及生命。

科學備戰

對於跑步風險的管控，又是一個老生常談的問題，可就是有一些跑者，鋌而走險。

首先大家儘可能先排除心血管意外的風險，

另一方面要注意科學鍛煉，遵循運動鍛煉規律和原則。

湖北省中山醫院副院長、骨科學科帶頭人張焱祥表示，賽前3天左右，運動量要降低，同時保持訓練強度，讓身體機能保持良好的狀態。

開跑前要做好熱身，通過5-10分鐘的慢跑達到微微出汗狀態即可，讓全身關節活動開。

如果比賽時突然出現心律突然加快或變慢，胸悶、喘不過氣等情況，應該立即減緩步伐，改為慢走至休息，告知志願者、請求醫護救助。

還是那句話，比賽莫逞強...祝大家都安全完賽。

內容來自楚天都市報

圖片來自網路

（全文完）

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