產婦生完寶寶腰疼的厲害，以下這些小妙招教你緩解，姐妹們可要記住

很多的姐妹在生完寶寶之後都會有腰痛的苦惱，還有一些情況比較嚴重的每天都會被腰痛纏的十分難受。那麼到底有什麼方法可以緩解我們的腰痛呢，腰痛我們應該如何做預防呢？今天小編就一一來給姐妹們做一下解答好了。

1.在懷孕時候就要開始預防腰痛

在孕期內要進行合理的飲食，注意保持我們體重的合適增長，這樣一來就很大程度上減輕了對腰部的傷害。

進行充分的休息，在自己坐下的時候可以在凳子上墊一些靠墊來使我們的腰部慢慢放鬆。

睡覺的時候也要注意減輕腰部的負荷，可以採取左側的卧姿，同時雙腿可以保持微微捲曲。

平常穿一些舒適輕便的鞋子，盡量避免自己穿高跟鞋。

2.產後對腰痛更要注意

在這裡要提醒一下大家要盡量減少自己彎腰的次數，還有就是不要長時間的站立或者蹲下。像是我們平常要經常地給寶寶換洗東西，這時候可以找一個箱子放在合適的位置上面，這種方法大大的減少了以後我們腰部的勞累感。

同時我們寶寶的嬰兒床高度也要合適一些，只要能夠做到在平時減少自己腰部的頻繁彎下，這種腰痛的癥狀就可以逐漸的減少了。

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