50歲之後，腰部出現這種變化，說明長壽與你無關了！

有一句很有趣的話，這樣解釋健康對人們的重要性：金錢、權利、家庭、事業，這些對於人們來說，都是一個一個的「零」，而健康，是「一」。有了健康在最前面的「一」，後面疊加的「零」才有意義，否則，一切都是「零」。這句話有趣，但是非常卻道破了人生的真理：健康對於人們來說，是最最重要的事，沒有健康的身體，一切為空！今天小編就來和大家聊聊，健康長壽的相關問題，一起來看看吧！

［50歲後，腰圍變越大，壽命越短！］

科學家們發現，腰圍與人們的壽命有著很多千絲萬縷的聯繫。美國一項調查研究發現，肥胖人群，在中年以後，有60%的人會發展為高血壓。肥胖會增加人們冠心病的患病率，血脂高，脂肪肝也是肥胖人群高發的疾病。研究人員發現，脂肪堆積在臀部，腿部，對健康危害不大，但是脂肪分布在腰部，腹部的人群，患上脂肪肝、高血脂、心臟疾病的幾率會大大增加。因此，中年之後，腰圍變越大，壽命縮越短。

［中年後，哪些行為能延長你的壽命！］

健康長壽一直是人們所追求的，中年以後，身體開始進入加速衰老的階段，如不更好的保養身體，疾病可能會接踵而至。中年後，如何對身體進行保養，預防疾病的發生，延長我們的壽命呢？一起來看看！

1、常吃玉米

中年人群，不妨經常將我們的主食改為玉米。我們常吃的精米、精面，其實含有大量的碳水，營養物質較少。而玉米中含有大量的膳食纖維、鎂、鈣、胡蘿蔔素等營養成分，常吃對於高血壓疾病的預防和延緩衰老都有很好功效，可以說是長壽食品。

2、適量飲酒

對於酒這種飲品，大家都是褒貶不一。其實適當的飲酒，對我們的健康是有益處的。科學家們發現，經常少量飲酒人們，會有更好的語言組織能力和邏輯思維能力。適當飲酒還可以幫助我們預防心血管疾病。但是一定要切記，是少量飲酒，適度飲酒。經常喝的大醉，酗酒，是大大危害健康的。

3、吃飯八分飽

人體是一個非常奇妙的東西，並不是每餐吃飽飽的就健康，反而是每餐只吃八分飽，經常有飢餓感是最健康的。中年後，吃飯堅持八分飽，有延緩壽命，保持健康的功效。

4、保障睡眠

睡眠中，人體是進入一種自我修復的狀態中的，因此，保障睡眠，可大大降低人體器官的衰老速度，可保障健康。因此，喜歡熬夜的朋友，為工作奮鬥經常加班的朋友，為了健康，還是盡量早睡，保障睡眠時間。

5、保持樂觀心態

喜樂的心，是良藥。樂觀，開朗的心態，是健康的不二法寶。中年朋友，要懂得事事放寬心，不要太較真，對很多生活中的不愉快，要懂得想得開，忘得快。一天的難處，一天當。保持樂觀的心態，是長壽秘訣。

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