天天犯困正常嗎？養生專家：發現類似情況，要小心4類疾病

春天來了，很多人又開始犯困了。俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。合著一年四季就沒有不困的時候？其實這些都是給自己犯困找的借口罷了。如果一天連天犯困，那沒什麼，如果一年四季都犯困，那您一定要小心，因為很有可能是這些疾病的早期表現

1、春季犯困有可能是：早期糖尿病

提到糖尿病，很多人會想到「三多一少」癥狀。但實際上很多糖尿病患者多飲多食多尿的癥狀並不十分明顯，而是以全身無力，精神萎靡，貪睡且難以睡醒為首發癥狀。這是由於葡萄糖不能被完全氧化，組織失水，電解質失衡造成的。

建議春季犯困的朋友去做一個「糖化血紅蛋白」檢查。如果偏高，則有可能是糖尿病的前期表現了。那麼飲食上就要注意：放慢進餐速度，主食粗細搭配，多吃蔬菜，並且減少含脂肪類的食物。

2、春季犯困有可能出現：甲減

如果春季犯困，覺得慵懶疲倦，別人感受到春天的溫暖了，您還覺得天氣很冷，同時伴有健忘、情緒不好。則有可能您出現了甲減的情況。

有人認為甲減就多吃些含碘多的食物，這是不對的。您應該去做甲狀腺彩超、甲狀腺功能5項等檢查。測定了T3、T4的水平，由醫生判斷出具體原因之後，再判斷究竟應該如何進食。

3、春季犯困有可能是：肝病

中醫理論說，春季是養肝的好季節。而肝病的表現一般比較隱蔽，平時不容易被發現。如果您在春天裡覺得犯困、疲倦、食欲不振，同時還出現皮膚髮黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等癥狀，要儘早排查肝病。及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等檢查了。

養肝並不是說要吃肝，膳食中攝入充足的礦物質、維生素B族、足量飲水等都對肝臟的工作有好處。另外，不熬夜、少飲酒，才是養肝的不二法門。

4、春季犯困可能是：血粘稠

春季天亮得早了，如果您早期犯困，早餐後精神；午餐之後犯困，晚上不犯困。一方面是您作息時間紊亂，另一方面，極有可能是您血液粘稠度增加。血粘稠，會減慢血流速度，更容易造成動脈粥樣硬化、斑塊、狹窄，腦供血不足，甚至腦梗。

所以在春季如果有以上類型的犯困，那麼一定要做健康體檢，做做動脈硬化檢查，頸動脈彩超等檢查，提前預警可能出現的危險。

飲食上，要注意多喝水，這可不是套話，想要下一個腦梗的不是您，真的得多喝水。早起一杯水，中午一杯水，晚上一杯水。其餘全天喝夠1500ml~1700ml的水。多吃蔬菜，少吃油膩的食物。

各位朋友，你最近出現過上述四種情況嗎？你了解發病的原因了嗎？還有什麼疑問的話，不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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