失眠多夢，氣色差？那就多吃這2種食物，讓你一覺睡到大天亮！

現代人因為生活或是工作上的壓力，心情焦慮，憂思過度，在晚上的時候總會睡不著，也就是失眠。失眠是一件很痛苦的事情，晚上想睡睡不著，又會影響第二天的生活和工作，更重要的是，長期如此，會極大的損害身體健康。

今天小編就推薦這3種食物，來更好的幫助你在夜晚儘快入睡。

桂圓

桂圓性溫，入肝、脾、心三經，味道甘甜。桂圓中含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含煙酸高達2.5毫克(每100克)，可用於治療煙酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。

酸棗仁

酸棗仁能有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象；舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適癥狀，並有很好的效果，且無任何毒副作用和依賴性。平常生活中，熬湯或是熬粥時，放幾粒酸棗仁，是一個非常不錯的選擇。

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