據說長壽的人，身上都有這5個特徵，趕緊看看你有嗎？

自古至今，人們都在探尋長壽的秘方，其實長壽葯是不存在的。真正想要長壽，你要具備以下這5個特徵，如果你都做到了，長壽自然就來了。

1、腰圍不超標：

走在大街上，經常能看到大腹便便的人，這類人群往往體重超標，且容易罹患多種慢性病，如血脂高、膽固醇高，血壓高、血糖高等。

實際上，衛生計生委已經明確規定：男性腰圍超過90cm，女性腰圍超過85cm，就已經算是肥胖或是體重超標的範圍了。

2、口味清淡：

很多疾病與不良的飲食習慣有很大的關係，高油、高鹽、高糖是現代很多人都喜歡的一種飲食方式，殊不知，長期攝入重口味的食物，對身體健康造成了很大的威脅。要想身體好，首先飲食要保證清淡，拒絕油炸、煎烤等不健康的飲食方式。另外，還要保證每天蔬菜、豆類、蛋奶的攝入量，營養均衡才是健康飲食的關鍵。

3、排便正常：

每天定時排便，也是檢驗消化道、排泄系統是否健康的重要標準之一，很多人由於不良的生活習慣、飲食習慣導致長期便秘，毒素不斷堆積，誘發腸胃功能紊亂、內分泌失調，嚴重的甚至出現病變、腫瘤的發生。

4、足量飲水：

水是僅次於氧氣的重要物質，每天充足飲水可以保證我們身體的水分消耗得到供給。正常的尿量還能使腎臟、泌尿系統等疾病風險大大降低。《中國居民膳食指南》建議我們每天至少飲用8杯水（每杯200ml左右），夏天適當增加飲水量。

5、經常運動：

45歲以後，身體各個器官和功能都在逐漸衰退，而經常運動的人群會比不運動的人群顯得更加年輕、有活力。運動可以釋放壓力、讓人心情愉悅，還能強身健體，何樂而不為。

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