被姨媽痛折磨的我，靠這些方法做回了個人

哈嘍哈，我是好久不見的鴨子。

作為一個深受痛經困擾的仙女，我可是包里常備止痛藥，因此也造福了不少女工友

安心甩開了痛楚的她們，強烈建議我寫一個痛經葯合集，我其實總共也就吃過3款，比起單純種草痛經葯，我其實更想跟你們一起研究下痛經原因和止痛原理~

【PS：如果你是痛經不強烈不需要吃藥的，請跳轉到最後一part有中醫保健法！】

一、痛經呀痛經我該拿你怎麼辦？

1.月經是什麼？

首先先明確月經是我們的子宮內膜發生一次自主增厚，沒有受精的話增厚的子宮內膜就會脫落，脫落的同時會造成毛細血管破裂形成經血，然後會排出體外。

因此經血除了有一部分血液外，還有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。

2.痛經是什麼？

一般痛經類型有兩種：原發性痛經和繼發性痛經。

原發性痛經：生殖器沒有器質性病變，沒有具體特殊的誘發原因。

繼發性痛經：子宮發生病變，生病了才產生的疼。

前者正常，後者是病變，想知道自己是哪種痛經，唯一的方法就是去看醫生，做專業的檢查。

不過兩者在時間上是稍有不同的，前者天生的，來月經就會痛；後者則與月經的發生關聯不大，是沒有規律可循的，而且可能還會伴隨經血過多的現象。

而咱們90%的痛經就屬於原發性痛經，那接下來就著重研究下這個原發性痛經。

3.原發性痛經是什麼，引起的原因？

原發性痛經（primary dysmenorrhea,PD）是發病率較高的婦科疾病，尤其多見於未婚年輕女性，嚴重影響其日常工作及生活。

其發病機制與前列腺素E2（PGE2）及PGF2α水平的異常升高，子宮平滑肌的痙攣和腹部肌肉的緊張、僵硬甚至纖維條索的形成有關；另一方面社會心理因素也是影響PD的因素之一。[1]

來來來，劃重點。前列腺素是什麼？

乍一眼以為是男人的專利，但其實前列腺素和前列腺不一樣，前列腺素屬於內分泌系統里的一種活性物質，研究發現月經期間在孕激素的作用下，子宮內膜能分泌前列腺素。

過多的前列腺素可引起子宮平滑肌過強收縮，穿行在子宮平滑肌之間的血管就可能受到擠壓，血管攣縮，造成短時間的子宮缺血和乏氧狀態，這是造成痛經的主要原因；此外，前列腺素能增強人對痛覺的敏感性，有放大炎性疼痛的作用。

所以，原發性痛經最大的鍋就是前列腺素。我們想要止痛的原理，就是抑制前列腺素。

4.怎麼抑制前列腺素來止痛？

目前臨床上主要以口服非甾體類抗炎藥物或口服復方避孕藥為主，但其存在消化、心血管系統的不良反應,因而限制了在臨床上的廣泛應用。近年來，祖國醫學和現代醫學提出了多種非藥物方法治療PD，均具有一定的療效。[1]

劃重點，非甾體類抗炎葯。

非甾體類抗炎葯（NSAIDs）是全球最廣泛使用的一類藥物，用於抗炎、鎮痛和解熱。這類葯具有中等程度的鎮痛作用，可抑制炎症局部前列腺素合成，起到鎮痛作用可以抑制前列腺素的合成。

臨床常用於頭痛、牙痛、神經痛、肌肉關節痛及月經痛等，且久用不易成癮。[2]

那就是咱們服用非甾體類抗炎葯，就可以達到止痛效果了，效果還不錯，研究證明64%~100%的人吃了都有用。而也有15%人，吃了無用，因為本身就不能吃這個葯。

5.非甾體類抗炎葯（NSAIDs）有哪些？

這類非甾體類抗炎葯作用是通過抑制前列腺素合成的限速酶--環氧化酶（COX）從而抑制前列腺素生成。[2]

劃重點，環氧化酶（COX）。

環氧化酶有兩個亞型，COX-1和COX-2。其中COX-1是一種生理性酶，參與正常的胃腸道功能、凝血機制等等。而COX-2是一種可誘導的酶，當炎症等外來刺激出現時才會大量有道合成前列腺素，從而導致異常疼痛。[2]

所以，如果我們能只抑制COX-2，而不抑制COX-1就能避免很多胃腸道、凝血方面的副作用。

因此非甾體類抗炎葯（NSAIDs）也分了兩種：

一種叫非選擇性NSAIDS，可以同時抑制COX-1和COX-2，代表藥物就是常用的布洛芬、羅素洛芬鈉、雙氯芬酸鈉、萘普生等。

另一種叫做選擇性NSAIDS，只抑制可誘導性酶COX-2，不抑制COX-1，代表藥物是塞來昔布、依託考昔。

一般用來治療關節炎，可以長期服用，那這種葯就很理想了，既能止痛又安全無太大副作用，但幾乎是處方葯，價格貴。

所以呢，市面上能在藥房買到的，就是對胃腸道可能有副作用的非選擇性NSAIDS，也就是會傷胃的止痛藥，因此大家可以在飯後吃。而且經痛其實就是頭1-2天會比較激烈，一天一包一個月吃兩包，一般正常都能代謝掉，就能止痛不影響學習和工作，還是可以的。

當然，任何化學藥劑都具有一定的毒副作用最好還是要問醫生！！！

下面來推薦下我吃過比較好的痛經葯。

1.必理痛（經痛配方）

價格：約40港幣

優點：不傷胃，空腹也無壓力

缺點：藥效短，一次1~2片頂4個小時

這個是在香港藥店發現的，澳門也有得賣。我每次去香港或者親戚朋友去，都要讓他們囤幾盒，到後面自己沒吃完都分給別人吃了

經痛配方比較溫和不傷胃，但是藥效也短且見效慢，我因為從高中就開始吃了，到大學後期好像都沒什麼明顯止痛作用。

說明書拍一下給大嘎看

2.精氨酸布洛芬顆粒

價格：約48元人民幣

優點：藥效長，見效快，容易買

缺點：傷胃

我看功課大家都是比較種草布洛芬緩釋膠囊，不過我吃的是顆粒沖劑，一股神奇的味道，甜甜的。

其實我在用它治痛經之前，是用來治牙疼的，當時半夜打電話給牙醫她建議我吃這個葯治牙疼，說這個是市面上能買到比較好的止痛藥，吃了果然立竿見影，後來用來治經痛了因為藥效快且長所以我一個月只吃一包，傷胃也不能多吃。

說明書給大嘎看看說明書的不良反應看得我心驚膽戰

3.日本EVE止痛藥

價格：約40元人民幣

優點：藥效長，見效快，痛經配方，不那麼傷胃

缺點：日本才能買

這個是姐姐經過藥店發現的痛經葯，買回來給我吃，OMG神了，止痛也很快捏~一查原來是櫻花妹紙們家庭必備的婦女之友，看來我們還誤打誤撞買對了。

主打配方還是以布洛芬為首，但加入了可以保護胃粘膜的同時促進布洛芬的吸收而配合氧化鎂，還是可以的。

另外還有比較多人推薦的Naprogesic 德國拜耳痛經葯，我沒買到就沒試過，一查也是跟布洛芬差不多的阿司匹林，一樣有傷胃的潛在副作用，而且還難買呢。還有避孕藥的，這個emmmm要長期服用誒，別了吧。

最後再重申一遍！！！任何化學藥劑都具有一定的毒副作用，最好還是要問醫生！！！

二、咱們老祖宗傳授的古法

也很不錯：

其實試問哪個小仙女想吃藥呢，除非真的疼到不行，不然真的少吃為妙。而那些對止痛藥側目視之的仙女，只是就是還沒疼到那種程度。

如果你月經剛好在家休息或者不那麼疼的話，可以通過一些中醫方式來止痛。

雖然這些目前也沒有科學研究報告說明對緩解痛經有幫助，但老祖宗的「偏方」有時候還是可以適當聽取一下，有時候真的很有用。

1、熱敷：

上面說到痛經的根本原因是前列腺素引起子宮平滑肌的痙攣和腹部肌肉的緊張導致缺氧疼痛。

而大家知道「暖熱」在某種程度上，可以促進血液循環，舒張血管，那麼你敷著熱水袋，喝著熱水，躺在床上刷刷視頻看看書，等待入睡。

整個人處於放鬆狀態，自然而言肌肉放鬆了不收縮了，也就減緩痛楚了。

而熱敷衍生出來的好幾種方式比如：比如暖寶寶、熱水袋、泡腳、熱水。鴨子我本人還真是那種熱敷有用的人，抱著超燙的暖水袋有時候比止痛藥還有用。

2、紅糖姜水：

紅糖姜水幾乎是經期仙女必備的飲品了吧，雖然科學上認為紅糖姜和普通溫水沒區別，只是一個「儀式感」，但是中醫上來說還是有一定道理的。

古有李時珍撰著的《本草綱目》記載：紅糖「和脾緩肝」、「補血、活血，通淤以及排惡露」。

性溫的紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮補血的作用。以現代醫學研究來說，紅糖中除了含有豐富的微量元素外，還含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。[3]

我自己會在大姨媽的前幾天就開始喝紅糖水，一直喝到大姨媽結束，痛經的感覺真的減輕很多，這幾次幾乎不怎麼痛了。不過需要注意，一定要喝真紅糖，而不是超市裡賣的那種赤砂糖。

另外還有艾灸三陰交穴或者按摩虎口這些穴位按摩法的，我自己試過作用不大，如果有仙女研究過相關文獻可以留言分享下哦~

3、強身健體、心情放鬆：

另外，上面說到原發性痛經的原因之一是社會心理因素。

很多證據表明，抑鬱和焦慮等情緒因素影響痛覺，使痛閾值降低，而痛經者抑鬱和焦慮的發生率及嚴重程度遠遠大於非痛經者。

但也有研究認為精神因素只是影響了患者對疼痛的反應而非致病因素。[1]

親身經歷，痛經還真是越怕越疼，疼的時候越有抵抗疼痛的想法，反而越加重痙攣反應，有時候受不了甚至到捲起來還加重子宮收縮。

所以來月經的時候，不單單是身體放輕鬆，精神上也要放鬆。

好啦~今天的介紹都到這裡，這些都是我做了一陣子功課和自己親身經歷，希望對你們有用。

痛經會伴隨我們的一生直至卵巢不再排卵，只是有人反應相對強勁些。每個人的身體機能不一樣，對藥物和一些止痛止痛措施反應也不一樣，這些都是僅供參考。

也有人說性生活和生孩紙就不痛的美麗傳說，但有個詞叫「產後痛經」，也都只是因人而異。

雖然中西有時候是對立的，但是中西結合雙方都聽取一部分建議還是很好的~

再重申一遍，不要濫用藥物要問醫生！！！

希望所有仙女都撇除痛經困擾~

愛你們么么噠(づ￣ 3￣)づ

圖片來源：網路

參考文獻：

[1]原發性痛經的治療藥物和治療靶點研究進展[J].遲曉麗.軍事醫學科學院院刊.2007(05)

[2]非藥物方法治療原發性痛經的新進展[J].李涵.國際生殖健康/計劃生育雜誌.2016(03)

[3]中醫綜合治療寒凝血瘀型原發性痛經40例[J]. 郤書穎. 河南中醫. 2016(01)

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點贊的仙女

姨媽準時，再也不痛經！！！

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