想減肥，別總是節食！多吃這3種「食物」，瘦身效果很好
生活中，好吃的美食真的太多了！如果說到要減肥，很多人可能會想到節食，面對各種各樣的美味，都不忍住不吃，這真的是有點難受的呢！想要減肥的話，其實有很多不同的方法，有一些食物熱量高，不適合減肥的時候吃。但有一些食物對減肥，卻是有幫助的呢！其實想減肥，別總是節食！多吃這3種「食物」，瘦身效果很好！
一，蘋果。蘋果不僅是美容皇后，蘋果對減肥也是非常有幫助的，多吃蘋果瘦身效果是很不錯的！蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當中含有蘋果酸，具有促進消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點蘋果。尤其是早上起來的時候，早上吃蘋果對減肥非常有益處，與其節食減肥，倒不如多吃蘋果，促進腸胃消化，幫助瘦身。
二，紅薯！大多數人都認為紅薯糖分高，吃了不利於減肥，還容易產生脹氣。但是紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治便秘十分有效。吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、防止亞健康、通便排毒。紅薯能有效阻止糖類變為脂肪，所以還有利於瘦身喔。
三，冬瓜荷葉茶！說到冬瓜，荷葉，很多人都是比較了解的，而將這兩種食物用來泡水喝，也是有助於瘦身的。荷葉里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助於排便，從而幫助清除毒素。荷葉比一般的高纖食物更有通便的療效，自然更容易達到減肥的效果。而搭配冬瓜，能將瘦身的效果發揮到更好，因為冬瓜有利水消腫的好處，堅持在睡前吃一點，能讓你慢慢瘦下去呢，很好燃脂啦。所以說，想減肥，別總是節食！多吃這3種「食物」，瘦身效果很好！而且冬瓜荷葉茶，喝起來也很簡單，簡單的用溫水沖泡就可以喝啦。
這冬瓜荷葉茶，可以在睡前的時候來上一杯。這純乾的冬瓜荷葉用來泡茶會很香，而且荷葉與冬瓜都是減脂的佳品，兩者搭配，清新解火氣，消脂刮油效果更佳。冬瓜荷葉茶不含有脂肪，熱量低，具有非常好的利尿減肥功效。
