我無法容忍這臃腫的身材，只有瘦下來，才能成為優雅的女人
50歲之前，苗條身材一直是我驕傲的資本；50歲以後，突如其來的肥胖令我自信喪失，生活也變得一團糟。
很多人說，肥胖的中老年人是沒有必要減肥的，減肥只是年輕人的事情。在很長的一段時間內，我強迫自己去適肥胖，但是那種痛苦令我難以忍受。愛美之心人皆有之，我自然知道身材的臃腫是多麼的可怕，也清楚只有瘦下來才能找回年輕的自己。
其實女人到了我這歲數發胖是正常的，更年期肥胖原本就是既定的事實。一方面更年期女人代謝率會降低，所以即使攝入同等熱量仍然會加快贅肉產生的速度；另一方面更年期女人卵巢功能衰退，雌性激素分泌不足會影響糖分和脂肪的分解。
更年期要不要減肥？更年期要如何減肥？這是減肥正式開始前我一直問自己的問題，內心的焦灼讓我不得不重視更年期肥胖。下定減肥決心來源於對肥胖危害性的認知，肥胖會帶來諸多難以治癒的疾病，諸如高血壓、糖尿病、腦溢血、脂肪肝……
資料顯示，管住嘴邁開腿是減肥的黃金法則。管住嘴是指控制飲食以降低熱量攝入，邁開腿是指適量運動增加熱量消耗。雖說知道減肥的原理，但是我在執行的時候卻不知道如何下手。
身邊有年輕人在嘗試節食減肥和藥物減肥，我不敢嘗試。如果說減肥需要以犧牲自我健康為代價，那在我看來這樣的減肥是得不償失的。健康、科學、有效，這是減肥的基本原則，不違背原則是確保減肥成功的關鍵。
長時間找不到合適的方法，我急得像熱鍋上的螞蟻不知所措。幸運的是，沒過多久事情出現了轉機。有次晚上聚會，我們幾個女人聊到了減肥。其中有位是醫院消化內科的醫生，她讓我們吃一種名為康倍琪的食品，淘寶上的，說那減肥效果挺好。
醫生這個職業給了我足夠的信任感，我覺得減肥這事聽她的不會錯。按照她所說，早晚吃這個食品就是為了降低熱量攝入，同時還能夠提供身體代謝所需的營養。中午正常吃飯，每天室外快走半小時，整個減肥過程比我想像中的輕鬆簡單。
僅僅堅持了三個月，我的體重就下降了28斤。瘦下來的那一刻感覺很棒，我瞬間擁有了苗條的身材和健康的體質。當然，我的心態也變得積極樂觀，無論做什麼事都能夠自信滿滿。
年齡雖大，但是瘦下來我照樣兒是個優雅的女人。早晚吃康倍琪，淘寶上就有的。減肥不難，方法正確一招搞定。
