臉色暗淡，氣血不足？專家透露3個小秘方，輕鬆讓氣血兩旺，快存

北京中醫藥大學 秦錦瀾 教授

「氣」，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。「血」則有兩層含義，其一是指西醫講的流動在脈管中的「血液」，具有營養和滋潤全身的生理功能；其二是指與「氣」同在的運行載體，中醫有句話叫「氣為血之帥，血為氣之母」，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。

所以面對氣血不足，更加要以樂觀向上的心態去面對它。一個人倘若心中鬱結難舒、脾氣暴躁的話，對於肝臟的傷害是極大的。

自己氣血情況如何?是否通暢?可通過以下自測判斷

1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話;

2、臉色蒼白或比較黯淡;

3、經常性心悸、胸悶，或陣發心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣;

4、出現脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等癥狀;

5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發熱;

6、女性經前或行經時小腹脹痛，拒按。經量少或行而不暢，逐漸增多，經色紫黯有血塊，血塊排出後則痛感減少或消失，伴有經前胸肋脹痛;

7、男性少腹、會陰、睾丸墜脹不適，或有血尿，血精。舌質紫或有瘀點;

8、舌質紫黯或有瘀點，脈沉細。

益氣補血--食療法

1、豬肝粥

食材：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。

做法：先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。

功效：此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

2、紅腰豆燉豬尾

食材：豬尾500克，紅腰豆100克，生薑1塊，植物油適量，蚝油2湯匙，生抽2湯匙，料酒2湯匙，食鹽5克，白糖10克。

做法：腰豆用清水提前浸泡一晚或12小時以上，生薑去皮切成絲;鍋裝水，倒入2湯匙料酒和撒入一半薑絲，待水滾後，倒入清洗後的豬尾，約2分鐘後撈起備用;再起一鍋水，倒入紅腰豆(浸泡過要洗兩遍)，然後中火煮10分鐘左右，再瀝干水份備用;熱鍋下油，倒入剩餘的薑絲和灼過的豬尾，翻炒下;加入白糖、蚝油、生抽一起再次翻炒3分鐘左右上色即可關火;把剛炒過的豬尾移過燉鍋中，倒入紅腰豆，加入蓋過食材的水，中火慢燉半小時左右加入食鹽調味食用。

功效：有補血的功效，而且其中含有較多的，蛋白質有助於增強體質，抗疾病的作用。

3、紅棗桂圓紫米粥

食材：紅棗4個、桂圓2個、紫米適量、大米少量。

做法：材料洗凈，桂圓去殼，放入電燉盅，定好時，小火燉倆小時。桂圓乾燉的胖乎乎的，但是毫無滋味，真是犧牲了自己，成全了粥的好滋味。

功效：對於心悸、健忘、神經衰弱之不眠症等都有很好的效果。

益氣補血中藥最佳

在這裡提醒大家，以上的方法，只能緩解氣血不足的癥狀。中國有句古話，「三分治七分養」，氣血不足除了注意一些事項之外，需要藉助更為專業的療法才能根治。最安全有效的還是使用中醫藥進行平緩調理，雖然改善氣血的西藥很多但是都會有一定的耐藥性和刺激性，患者長期使用，對身體有很大傷害。

純中藥製劑的膏方針對患者的治療，具有很大的優勢。歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。特別是肖家百年傳承的中藥膏滋——坤齡-膏，對改善氣血不足，頭暈目眩、精神不佳等癥狀有奇效。此方是河南省傳統膏 -滋代表、中醫內科傳人 ，並且被身邊許多中醫專家同仁所親睞，收效良好。在河南省葯監局評為一等獎，榮膺「2017年河南省品牌百強」。因為此藥膏是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的。但是對於一些國外慕名而來的患者來說，郵寄是有點困難的。

生活小妙招：精神修養

血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。

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