直擊新課程！馬克·勞倫自重康復訓練第一天

健身是一個人為戰勝生命中的困難，尤其是那些為了生存所必須面對問題的準備。那什麼才是生命中最原始的問題呢，並且如何最完美的解決呢？來北京加入我們，一起探索那些用來解決生命中最原始問題的高效方案吧。想要主宰所有的事必須先主宰最原始的事物。

——馬克·勞倫

2018年4月，馬克勞倫再次來到中國，開啟了自重康復訓練（中國）第一期的課程！大囚將連續三天為大家帶來課程現場的內容，讓更多煉友一起感受馬克全新的自重康復訓練的魅力。

課程目標：

我想為大家建立一個間接易用的訓練項目，系統性的創建一個包括康復、熱身及動態恢復的體系，以覆蓋所有的運動基礎能力。我希望大家可以高效運動。效率決定表現。追求高效率，這是我們的指導原則。——馬克·勞倫

馬克擁有28年的健身教學經歷，學生遍佈於世界各地，有精英士兵也有活動受限的老人。可以說馬克是一位全面性的健身專家。而自重康復訓練也是馬克多年以來的精華，應用於任何訓練者，無論年齡與身體狀態。

今天是課程的第一天，馬克介紹了課程的理論與部分動作教學。

自重康復訓練中的動作教學—— 4字拉伸練習。

以上就是今天的課程內容速遞，明天將繼續為大家帶來課程的實時信息哈~

好了，我們健身吧！

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