血管堵塞並不罕見，但是人們總是認為血管堵塞只會發生在老年人身上，其實不然，許多人到中年時就會有血管堵塞的癥狀。時代變了，大家的伙食水平上來了，膽運動量卻越來越少，這很容易導致血管僵硬。當人們到40歲時，血管很容易堵塞，他們吃更多的血液凈化劑來清理血液和垃圾，並通過血管。

有些人不以為然，覺得自己精力充沛甚至連感冒都很少，血管堵塞和自己一點關係都沒有。事實上，隨著年齡的增大，不良的生活以及飲食習慣，身體里的血管已經悄悄老化，甚至還有些「堵塞」！當血管堵塞不足70%時，人體不會有任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺，並且年齡越大，血管就會越賭！

三條血管最怕堵！

第一條：下肢血管狹窄

下肢血管一旦出現了問題，70%的人會合併冠狀動脈的粥樣硬化，40%的人合併糖尿病，30%的人出現顱內動脈的粥樣硬化，可見其危害性之大。

自我檢測的方法：

脫去鞋襪，將兩條腿同時抬高到45-60°，若一側腳的顏色蒼白，另一側無變化，可能預示著腿供血不足；

腿部抬高後擠壓腳部，毛細血管的充盈緩慢時，可能預示腿供血不足；

坐至床沿，腿耷拉在下面，缺血的腳馬上出現潮紅。

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第二條：下肢靜脈栓

動脈粥樣的斑塊逐漸積累會形成動脈粥樣硬化，導致管腔狹窄、血管閉塞，造成肢體的供血不足。

但靜脈血液粘稠會形成深靜脈血栓，沒有及時發現，可能出現要命的肺栓塞。而一旦形成下肢靜脈血栓，50%以上的患者可能發生肺栓塞，風險更大。

自我檢測的方法：

腿腫呈青紫色，腿變硬，伴有脹痛、疼痛，可能預示靜脈血栓。血栓脫落後突然胸痛咳血，可能是肺栓塞的徵兆。

第三條：頸動脈

頸動脈中的動脈斑塊破裂，是導致大腦缺血性卒中的罪魁禍首。

頸動脈形成動脈斑塊後逐漸增大，到一定程度時會引起腦供血不足，更為可怕的是斑塊一旦破裂，膽固醇類的沉積物會順著血流衝到大腦中，造成缺血性腦卒中。

自我檢測的方法：

語言障礙，理解能力下降，可能預示頸動脈斑塊。

手腳動作不協調，可能預示頸動脈斑塊。如：喝水時手不聽使喚，走路時往一側跑偏。

視野黑蒙，預示頸動脈斑塊甚至腦卒中。

定期體檢，及時發現、早期預防頸動脈斑塊，避免腦卒中的發生。

和血管堵塞相關的四大疾病！

1、腦血管：缺血性腦卒中

出現頭暈頭疼，記憶力減退，白天犯困，噁心並伴有吞咽困難，晚上難入睡、多夢、易驚醒、盜汗等癥狀，嚴重便形成缺血性腦卒。

2、心血管——心肌梗死

出現胸悶、氣喘、心慌，可導致心律失常 、心絞痛 、心肌梗死。

3、腎血管——尿毒症

常會劇烈的腰痛且伴有低熱、噁心，血尿等身體不適，可影響腎功能，最終導致腎血管性高血壓、蛋白尿、尿毒症。

4、腿部血管——動脈硬化、靜脈血栓

血管堵塞出現腰背發酸、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力、拿筷子或筆時，手部會輕微顫抖，走路不穩等。

六個必須要改的壞習慣

一、抽煙

即使吸煙不多，10 年後也會出現明顯的動脈粥樣硬化。即便戒煙後，也要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。

二、喝酒

長期的、大量的飲酒，會增加肝臟負擔，導致肝功能下降。中醫上講，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代謝、糖代謝等都會出現異常，就會導致血管內脂肪增多，輸送血液時很容易在狹窄血管部位出現堵塞。

三、大魚大肉

三高，即高血脂、高血壓、高血糖，他們又被稱作「富貴病」。離不開「大魚大肉」的生活方式--高脂肪、高油脂等，人攝入過多營養，多餘的脂肪和營養等難以排出體外，聚集在血管里，容易增加血液黏稠度引發血栓。

四、多糖、多鹽的食物

過甜和過鹹的食物會增加血管血糖、血壓升高，長期如此會刺激血管，也會影響血管壁彈性，使血管通透性變低。

五、晚睡晚起

長期熬夜的人，處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管內垃圾不能及時排出，增加血管堵塞的危險。

六、不愛運動

不愛運動的人，長期不運動會導致身體新陳代謝變慢，促使身體內脂肪等囤積在體內，增加血管內脂肪、膽固醇含量，增加血管「添堵」！

多吃這6種食物讓血管恢復年輕活力！

1、富含歐米伽-3多不飽和脂肪酸的食物

歐米伽-3脂肪酸，屬於不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取，它在體內代謝成「DHA」和「EPA」（EPA被譽為「血管清道夫」）。歐米伽-3可以清楚血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性。幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

歐米伽-3脂肪酸的主要來源有蘇子油、棕亞麻油、核桃油、深海魚等，其重蘇子油含量可到達65%以上，每天增加5ml蘇子油的攝取，可以讓血管更加乾淨，因為其含有豐富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸，能改善血液黏稠度。

巴德維養生食法：5ml蘇子油+200ml無糖酸奶，攪拌均勻即可食用。

2、常喝茶

蒲荷苦丁茶就是一個很好的選擇，它是由蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁配製而成的。

現代研究表明，荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

研究表明，苦葉丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。由此可見，小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。

茶葉含有大量的茶多酚，具有抗氧化作用，還能夠緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

3、桑葚

多為人所知，其功效和作用大，可生吃，也可製成美味，桑椹含有脂肪酸，具有分解脂肪，防止動脈硬化，對心血管疾病有很好的預防作用！

4、檸檬

檸檬喝水不僅味道清爽，而且能提高免疫力，消炎，檸檬中含有維生素C，它能軟化血管，改善血管彈性的作用，所以經常喝水可以預防心血管疾病和血栓形成！

5、苦蕎

苦蕎黃酮的主要成分是蘆丁，它能保持血管張力，降低血管通透性，維持微血管循環。苦蕎黃酮對冠心病、心腦血管病及周圍血管疾病有較好的治療作用。

6、黑芝麻

黑芝麻能清除血液中的膽固醇，搭配核桃桑葚，能降低腸道對膽固醇的吸收，並能溶解膽固醇，清除血管壁內的污垢和雜質，凈化血液，新鮮血液，為人類提供更好的血液。

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