尋常1杯水，配上1勺它，堪稱天然祛濕葯，健脾祛濕，7天見效！

河南省中醫院李毅清教授

濕氣是很常見的一種慢性疾病，在生活中你是否極易出現肌膚乾燥、渾身無力、關節酸疼、大便黏膩、精神疲憊等感覺，其實這都是濕氣重的表現。

很多人可能會覺得，濕氣誰身上都有，又不是那麼嚴重，就隨他去吧。其實不然，濕氣是看不見摸不著的東西，但它卻如影隨形，無時無刻不在傷害著我們的身體，下面我就來給大家講講濕氣以及如何治療嚴重濕氣等問題吧！

濕氣上身會有什麼表現？

1、精神不振

如果一個人濕氣過重的話，最先表現出來的就是精神狀態和睡眠狀態，白天精神頹廢，工作打不起精神，晚上躺到床上又睡不著，嚴重影響了身體健康。

2、易生痤瘡

對於一些年輕人來說，臉上、前胸及後背長青春痘，任何外用產品都起不到很好的效果，這時，你就該意識到這其實是體內濕氣過重的導致的，要想治療這些痤瘡，首先要做的不是祛痘而是祛濕。

3、關節酸痛

嚴重濕氣可侵蝕到關節，表現為關節酸痛，上下樓都感覺很費力，進一步發展就是關節炎。

4、體型虛胖

有很多女性，明明不胖卻有小肚子，有些明明吃很少也不見體重下降，其實你的身體裡面並不是脂肪，而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖癥狀。這是濕氣重，導致消化不良引起的。

5、大便黏膩

如果長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕，大便時總有一種沒有排乾淨的感覺，大便後也會發現總有一些粘在馬桶上，怎麼也沖不下去，這也是濕氣的一種表現形式，因為濕氣本身就有黏膩的特徵，所以體內有濕氣的人，大便後一張紙是不夠用的，得好幾張才可以。

濕氣並沒有我們看到的這些癥狀這麼簡單，它是很多惡性疾病以及慢性病的源頭和幫凶，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這都是濕氣惹的禍，為了我們健康的身體，祛濕刻不容緩！

4款茶飲方，濕氣不再有

1、枸杞+薏米茶

材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2~3顆，冰糖、水適量。

做法：洗乾淨後，控干水分。將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗、枸杞，沖入滾燙的開水，浸泡5~10分鐘即可飲用。

功效：養肝明目，利水祛濕。

2、陳皮+茯苓茶

材料：茯苓5克，陳皮2克。

做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

3、茯苓+薏米+薑茶

材料：茯苓15~20克，薏米20克，生薑3片。

做法：將茯苓、薏米洗凈，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，趁熱喝。

功效：祛濕，健脾胃，暖胃。

4、中藥茶飲方

中醫治療濕氣癥狀是經驗證最有療效的方法之一，它有豐富的臨床試驗結果做依據。其中最值得一提的就是肖家傳承數百年之久的膏滋代表：：肖 ?氏 ?清?濕?飲?，是-非物-質文-化遺-產，濃縮藥物的精粹，服用後完全被器官吸收，通過調節身體機能，達到健脾利濕，消腫解毒，清心除煩，祛除濕氣的效果。是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。肖--淑--清飲在網上也可以找到，對於國內的患者現在足不出戶就可以通過郵寄收到，而慕名而來的外國友人，郵寄起來卻相對困難。

祛濕小妙招

1、戒除不良生活方式。比如少吃辛辣、油膩食物，戒煙限酒。酒是大辛大熱之品，最容易導致濕熱。

2、少吃濕熱食物，如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。濕熱水果如榴槤、芒果、菠蘿、荔枝、龍眼、葡萄、香蕉等。

3、多吃一些利濕清熱的食物，如冬瓜皮、薏米、玉米須、西瓜皮、蓮子芯、綠小豆、紅小豆、荷葉、陳皮、白蘿蔔等。

4、規律作息，一定要保證充足的睡眠，放鬆情緒，進行精神調養。偏濕熱體質的人常心煩，易動怒。如果是緊張焦慮，有壓力，也很容易生內熱。因此，平時要加強意志鍛煉，調節情志，不要輕易動怒；加強體育鍛煉，張弛有度，規律生活。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！