4招甩肉大法，讓你這個夏天美美美的

最新 04-14

愛美之心人皆有之，皮膚白凈絲滑自然會受到更多人的關注，但是總有很多不如意，如果上天沒有讓你天生就有好肌膚，那就只能我們自己多做一些努力了。不但是皮膚需要我們經常做做排毒，說道所有女孩子都會關注的減肥問，排毒也是首要問題呢。

不給自己的腸胃做一下徹底的清理，後續的減肥工作真的很難發揮出好的效果。今天要說到的就是一個可以一周大概兩周一次的徹底清腸，平常的生活中應該通過多喝水和吃一下簡單促進腸胃的食物對腸胃進行實時的清理。

計劃：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大約有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，確保第二天早上能起得來。

經過：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要留意保暖。

準備就諸，在早晨六點，身體排毒的最佳時候開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍稍咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講求技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，出現小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時激烈，打擊腸蠕動。

說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。由於有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會接收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。

腸胃排毒、身體排毒，其實一點矛盾都沒有，有人會選擇一些物理的大概是機械的方式去排毒，但是我一直覺得食物排毒是最經濟且最有效的。並且，排毒不是一個小時，幾個小時的事情，而應該形成一種深入到日常生活中的習慣。

1、檸檬排毒

幾個世紀以來，檸檬都被用於補藥、止血劑、乳液以及利尿劑中。每天早上喝一杯12盎司的熱水(進入一個檸檬的汁)，只為遇見你，沖洗掉毒素，並清潔你的腸道。檸檬皮還含有一種強效化合物叫「右旋檸烯」，研究發現它能阻擋癌症細胞的孕育。另外，檸檬含有幾乎人體每日所需維生素一半的量。所以，早餐還是用現擠的檸檬汁代替咖啡吧，助你消除強健道路上的困難。

2、溫水泡澡解毒

泡澡不是僅限於老人，泡個熱水澡能幫你恢復元氣，浴缸中混入一些自然草本有助於排出體內毒素，而且還能讓心靈沉靜下來。往拉繩袋裡各參與一茶勺以下物品：瀉鹽，肉桂，桉樹油，茴香，薄荷油，以及冬青油。每樣草本中的芳香以及有治癒功效的物質有助紓解壓力，喚醒身體內的新鮮能量。

3、解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜

木耳因生長在背陰濕潤的環境中，中醫覺得有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠清除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，常常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。

綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用；蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功效。印度民間把蜂蜜看成「使人興奮和保持青春的良藥」。