瘦？為什麼想瘦卻瘦不下來，原來這樣才能瘦下來，一個簡單有效的方法啊！

瘦？為什麼想瘦卻瘦不下來，原來這樣才能瘦下來，一個簡單有效的方法啊！

現在的男生很多都是瘦瘦或者胖胖的，胖的男人最想的就是瘦下來，這樣才能去尋找女朋友。電腦面前的很多人想瘦身，但是這些人多大都沒有時間，需要去應酬等等。沒有多餘的時間去運動，總想著通過少吃東西，或者是節食減肥，然而很少有人能瘦下來。減肥不僅僅要運動，注意飲食，這和我們的一些生活習慣也是有關係的！

NO.1熬夜，現在的年輕人，很多人都喜歡熬夜，也有被迫熬夜的，打遊戲的、工作的、改方案這類的人最多，熬夜已經成為了他們生活的常事了。但是晚上才是身體最重要的時候，晚上的休息影響人體代謝率的生長激素在晚上11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率。基礎代謝率降低，進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。同時睡眠不足會增加生理壓力，進而引發身體慢性發炎反應。身體啟動保護機制，會開始蓄積水分並儲存能量，而且睡不夠會給第二天的工作帶了很多的問題，精神不集中，容易出小差等等！

NO.2不運動！現在的男生大多都是宅男，工作完回到家就打遊戲，睡覺，完手機。而且平時愛吃油炸食物，又不常運動的人,體內新陳代謝速度就會變慢,如果所吃的許多食物無法消化,於是就更容易變胖。所以得多運動，運動能讓人變得精神抖擻，而且能很好的睡眠。

小編：不管是宅男還是工作狂，應該注意自己的身體健康~~~！！

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