水果這樣蒸著煮，美味還潤肺止咳，長期堅持這樣吃，再也不怕疾病

水果這樣蒸著煮，美味還潤肺止咳，長期堅持這樣吃，再也不怕疾病!

梨子燉湯

蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。

蒸橙子

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。無副作用，適合久咳不愈情況。

熱橘子

橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護膚。但是冬季吃多了橘子容易上火，出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨干痛和大便乾結等癥狀。而熱橘子就是理想選擇。

熱蒸柚子

柚子有「天然水果罐頭」之稱。只吃柚子肉，就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，這些可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。

推薦：

【金桔醬】

做法：

1.金桔用鹽水浸泡10分鐘，然後沖洗乾淨;

2. 將金桔對半切開，去掉籽;

3. 把金桔儘可能的切碎，然後放入瓶中加入白砂糖，蓋保鮮膜放入冰箱保鮮24小時;

4. 將瓶中的金桔倒入鍋中，加入60ml純凈水，用小火煮開後加入冰糖;

5. 用鏟子不斷攪拌防止糊鍋，大約煮25分鐘待金桔粘稠後即可。

【鹽蒸橙子】

做法：

1.將橙子洗凈後在頂部切一小口，然後在露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便鹽滲進果肉;

2. 把開切開的那片橙子重新蓋好，放入碗中。碗中不用加水，直接放入蒸鍋。待水沸騰後再蒸15分鐘。

【枇杷雪梨金桔湯】

做法：

1.食材洗凈去皮待用(金桔不用去皮)，枇杷切塊後用鹽水浸泡;

2. 小鍋煮水，水開後放入雪梨、金桔，蓋上鍋蓋;

3. 開鍋後放冰糖、枇杷;

4. 蓋上鍋蓋再煮30分鐘即可。蜂蜜依個人口味放入碗中。

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