失眠的天然剋星終於來了，睡前喝一點，安神助眠，讓你一覺到天亮

失眠是讓人非常痛苦的事，尤其第二天還要工作、學習的朋友，特別會影響當天的狀態。於是越想越焦慮，越焦慮越睡不著，越睡不著就越痛苦，整晚的輾轉反側，夜不能寐，相信每一個有失眠經歷的人都能體會其中的滋味。

失眠是讓人非常痛苦的事，尤其第二天還要工作、學習的朋友，特別會影響當天的狀態。於是越想越焦慮，越焦慮越睡不著，越睡不著就越痛苦，整晚的輾轉反側，夜不能寐，相信每一個有失眠經歷的人都能體會其中的滋味。

很多人也會選擇接受藥物治療，達到安眠的目的，但是藥物助眠得不到生理睡眠的意義，不能進行能源儲備，不能進行細胞的修復，因此睡眠後精力得不到恢復，白天昏昏沉沉。

失眠的天然剋星終於來了，睡前喝一點，安神助眠，讓你一覺到天亮

洋甘菊：改善睡眠和壓縮的好幫手

洋甘菊的安撫效果極佳。它幫助人們放鬆，有耐心，緩解焦慮，鎮定精神，幫助失眠。這種茶能在很短的時間內改善睡眠質量，調節大腦的平衡狀態，改善失眠的程度，改善睡眠質量，被稱為「輕鬆茶」。

藕

藕是一種很好的東西，很多養生專家都推薦過，可以清熱養血、除煩，晚上吃可以用小火煮一些藕，然後打成泥狀，加點蜂蜜，會有安神的功效。

燕麥的口感適中，多吃也不用擔心是否會引起其它不適感。早晚各一杯，還能夠起到更好的促進睡眠的效果哦。

蓮子清香可口，具有補心益脾，養血安神等功效，補脾止瀉，養心安神明目，善於補五臟不足，通利十二經脈氣血。

核桃這種堅果的營養真的非常豐富，它除了有非常好的益智健腦的功效，很早以前，它就已經是治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀的好食材了。每天早晚只需要吃兩顆，就能幫助失眠的人很快進入睡眠，千萬別錯過哦。

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