這些常見的天然食物，控制血糖效果好，常吃血糖穩定不升高

短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害。比如在應激狀態下或情緒激動、高度緊張時，可出現短暫的高血糖；一次進食大量的糖類，也可出現短暫高血糖；隨後，血糖水平逐漸恢復正常。然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生。如失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變、心腦血管疾病、糖尿病足等。控制高血糖勢在必行。

桑葉

桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。所以，桑葉可以有效預防糖尿病。桑葉茶富含生物鹼，是種叫做DNJ的特別物質，這種物質能到達防治糖尿病的效果。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯後血糖升高

小扁豆

含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。

苦蕎茶脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質及微量元素，不但降血糖激活胰島素分泌等功效，還可幫助人體排除毒素。

有促進傷口癒合、消炎、抗過敏、止咳、平喘，有助於體內有毒物質的排除。

綠豆芽，含有豐富的維生素C和膳食纖維，促進膽固醇排泄，防止血液濃稠，降低血清膽固醇。它是一種胰島素的增強劑，能夠幫助人體更好的利用胰島素，穩定血糖、血脂。

黑蒜

發酵黑蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，從而有效預防和治療糖尿病，控制糖尿病引起的併發症。

洋蔥有「蔬菜皇后」的美譽，常吃洋蔥對身體有很好的保健作用，但是由於洋蔥的刺激性氣味，很多人都無法接受洋，其實洋蔥中富含鉀、維生素C、葉酸、槲皮素和前列腺素A等物質，有很好的降血糖作用。

現在生活中很多人都喜歡吃西葫蘆，它也具有很對人體有益的營養成分，眾所周知，患有糖尿病的人們對於含有碳水化合物的食物比較敏感，而據研究表明，碳水化合物對於體內血糖的影響是很大的，而西葫蘆是所有蔬菜中碳水化合物最低的一種，經常食用西葫蘆可以穩定血糖！但是吃的時候也要注意方法，不能烹飪太久，以免造成營養流失！

番石榴：番石榴含有豐富的微量元素有機鉻，而大多數糖尿病人體內都有明顯的缺鉻表現，補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，實現降低血糖、血脂的功效。

普洱茶含有較多的茶多糖，是預防和改善高血糖的理想飲品，民間也有用普洱茶治療輕度高血糖的習俗，而且是茶越粗效果越好。

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