女人衰老的6個表現，如果你全都有，那說明真的老了

「永葆青春」是每個女人都希望收到的最真摯的祝福，相比男人，女人更害怕衰老，因為她們曾經像花朵一樣美麗的綻放，美麗的花朵不可能一日凋零，女人衰老也不是在一夜之間，細心的女人多觀察自身的變化，就會察覺自己是不是正在走向衰老？

女人衰老的6個表現，如果你全都有，那說明真的老了！

1、穿衣風格由「時尚」變為「舒適」

有些女人曾經是要風度不要溫度的，對時尚、新潮有難以割捨的情懷，高跟鞋、露踝褲、露臍裝、露背裝、迷你裙........怎麼漂亮怎麼穿，把自己打扮得亭亭玉立，雖然這些衣服穿起來並不舒適，但不知從什麼時候開始，那些曾經的行頭不敢再買了，衣櫃里的衣物也不願再拿出來穿了，因為她們開始更多的關注健康、養生，買衣服喜歡寬鬆、舒適，高跟鞋變為低跟鞋甚至平底鞋，今非昔比，如果女人出現了這些變化，證明從觀念上已經開始「變老」了，或者樂觀一點的說，更加成熟了！

2、偶爾熬夜，卻好幾天才能恢復

從國家到社會主流媒體到醫生，幾乎全社會都在呼籲少熬夜，然而，那麼多年輕人仍然「屢熬不爽」，道理他們都明白，但是難以抵制各種誘惑，另外，偶爾熬夜，年輕人認為，在一次充分的睡眠中，精力、體力可以迅速恢復，但是從某些時候開始，你會發現，你仍然像原來那樣偶爾熬夜，卻好幾天才能恢復，那麼這也是人衰老的典型表現，就如同新買的機器一樣，最開始是比較抗造的，怎麼用都很順手，不會對其造成太大的傷害，但是機器用了好多年，必然經不起不正規工作的折騰，人的身體各項機能又何嘗不是一部超級運轉的機器呢？

3、月經不規律或量變少

月經表現是女性健康的晴雨表，而且是無法隱藏的真實表現。隨著年齡的增加，卵巢功能會逐漸衰退，女人雌激素分泌會相應減少，而雌激素過少，很容易導致體內循環速度放緩，長此以往出現月經周期不規律、經量時多時少、血液呈現黑乃至閉經等現象，往往預示著衰老正一步步的走來。

4、不再「前凸後翹」

一般女性好身材，都體現在「S」曲線上，就是大家常描述的「前凸後翹」，所謂的前凸大家都理解，後翹是指臀部有型上揚，這樣的體型更有女人的韻味美，但是隨著年齡的增長和不良生活習慣，比如熬夜、久坐等，軟組織彈性下降脫水，都會讓它鬆弛、下垂的過早，整個人看上去有鬆弛、萎縮、變矮、變胖的感覺。

5、顴骨突出

女人年輕時皮膚有彈性，面部飽滿紅潤，而隨著年齡的增加，面頰部和眶下玻尿酸、膠原蛋白等流失，使得太陽穴處矮平，相對地使得顴骨突出。

6、易怒

隨著年齡的增加，人體對鈣鹽及其他營養物質的腸道吸收功能減退，女性情緒的不穩定與體內缺乏鈣質也有一定的關係，如果飲食中不能保證鈣的充分攝取而導致鈣質缺乏，則易情緒不穩、煩躁易怒。如果愛發脾氣成為經常現象，加上上述五條癥狀，往往預示著女人逐漸衰老。

建議女性：每天最好喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，這樣除了能很好的補鈣以外還能起到調節內分泌系統的作用。

延緩衰老，注意這些：

1、平和心態，積極應對每一天

生老病死乃人之常情，容顏衰老並不可怕，可怕的是內心的衰老，往往表現為精神不佳，心裡焦慮，帶著壓抑的情緒生活，長此以外，對身心不利，降低生活質量，所以，女人，更應該養成積極的心態，從容面對一切。

2、養成良好生活習慣

減少熬夜、吸煙、酗酒等不良的生活習慣，不良的生活習慣會加速人的衰老進程，這不是我們希望的，道理都懂，那麼久下決心做到吧！

3、適度鍛煉

適度的體育鍛煉是生命不衰的法寶，運動會促進新陳代謝、促進血液循環，激活人體的快樂細胞，使人體迸發出青春活力，熱愛運動的人更顯年輕。

但要提醒：運動要因人而異，因體質而異，選擇合適的運動形式，以身心可接受程度為宜。

4、飲食注意

飲食調理是保證健康、延緩衰老不可或缺的保障！

女人，多吃一些富含膠原蛋白的食物、如豬蹄、豬皮、花膠、銀耳、牛蹄筋等，

女人，多吃一些富含雌激素的食物，如豆漿、百合、皂角米、榴槤、雪燕、魔芋、蜂王漿等。

最後提醒：什麼事情沒有絕對的，一定要做什麼、一定要吃什麼，因為個體有差異，比如有的人關節不好，就不能做跑步運動，有的人患嚴重的乳腺結節，就不能食用蜂王漿等，小編只是提供給大家一個思路，最終的目的，是為了大家養成良好的心態，重視自己的身體狀況和健康，快樂積極的生活。僅此而已，理解萬歲！

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