尿酸很高，日常生活中有哪些食物可以幫助排尿酸？

隨著生活水平的提高，人們飲食結構發生了改變，高尿酸血症與痛風的患病率逐年增加，而且發病年齡日趨低齡化。那麼，降低尿酸有什麼方法呢？其實，降低尿酸除了控制飲食，減少嘌呤的攝入，還可以通過加速尿酸排泄達到減低尿酸的目的。

以下幾種食物可以多吃幫助排出體內的尿酸：

一、奶製品

尤其是低脂奶製品可降低血尿酸水平，減少痛風的發病率。

二、豆類

並非痛風患者的禁忌，豆製品（如豆腐腦、豆腐、豆漿等）可彌補限制紅肉攝入帶來的蛋白質攝入減少，還可降低冠心病的發病風險。

三、蔬菜

近年多項研究表明進食富含嘌呤的蔬菜並不增加血尿酸水平及痛風的發病率，進食大量的蔬菜可鹼化尿液有利於尿酸排泄，從而降低血尿酸水平。

四、新鮮水果

選擇含果糖量較低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、櫻桃、菠蘿、桃子、李子、橄欖等攝入。建議痛風患者少吃蘋果、無花果、橙子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等果糖較高的水果。

五、維生素C

口服維生素C的降尿酸作用已被應用於臨床實踐，平均劑量為500mg/d（成人每日攝入量不應超過2000mg）。維生素C可能通過促進尿酸排泄和抑制尿酸降低血尿酸。

六、多喝水

每日喝水2000毫升，多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。

多飲水也是痛風患者醫治療的重中之重。當然，在水中加些中藥成分製成的茶葉，在治療痛風上的作用更加突出。

淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄8種中藥成分配製成蒲公英洛神花茶，用熱水沖泡，代茶飲用即可。

七、少喝湯

少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，因為這些湯中含有大量嘌呤成分。

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