這樣做俯卧撐，看完直接給跪了！

Hello，Superman

持之以恆

一點點讓自己變得強大

雖然自己每天都會努力，每天都有新的變化，身材也在一天天變得更完美，但還是覺得差很多，因為我的目標是要站在世界健體比賽的領獎台上，我要做一個最棒的健體模特！大家有沒有自己的終生目標呢，或者多久沒有想過讓自己成為某個領域的第一呢？我們還都年輕，要勇於拼搏！

汗水是脂肪的眼淚，你們不孤獨~

我會帶著你們，讓自己變得更完美

是男人就要對自己狠一點

對自己要有要求

做事要追求極致

廢話不多說

逐一為大家展示

花式俯卧撐

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以上動作能鍛煉到全身90%的肌肉群組

爆發力，核心肌力，身體靈活性

平衡能力，柔韌性和協調性

到這個級別沒有組數和次數要求

自己酌情而定~

玩的開心就好

--ＥＮＤ--

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