如何變成易瘦體質
怎麼變成易瘦體質，是很多人減肥的時候想要達成的，因為易瘦體質的人怎麼吃都不會變胖，減肥也不需要花費那麼多的時間和精力，就算不小心多吃了，也沒有長肉肉的煩惱和憂愁，真是一個絕佳的好體質，那麼，怎麼變成易瘦體質呢，唯蜜瘦給你支招。
一、什麼是易瘦體質？
「體質」是指人體的健康水準和抵抗疾病、適應外界的能力，所謂的「易瘦體質」就是指因遺傳、飲食、運動、新陳代謝等因素，導致人體較容易變瘦的情形。
影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。當體內儲存能量的荷爾蒙低於新陳代謝的時候，人體就會偏向易瘦體質。
二、如何變成易瘦體質？
易胖體質與易瘦體質之間是可以轉化的，當易胖體質的人改善飲食習慣，合理控制飲食熱量，並且堅持運動鍛煉，就會慢慢變成易瘦體質。
減肥原理：減重就是要讓人體脂肪分解成甘油和遊離脂肪酸，也就是我們俗話說的打散脂肪，然後排出體外。
調整睡眠：首先，需要把睡眠時間調整起來，改變原來愛熬夜、作息不規律的壞習慣，這些壞習慣都是造成發胖體質的直接原因，必須杜絕掉。熬夜也是長胖和衰老的元兇，千萬不能對熬夜掉以輕心，不到逼不得已的時候，盡量不要熬夜，要剋制自己玩電腦和娛樂的時間，養成準點睡覺，準點起床的好習慣。
睡眠質量的好壞，可是變成易瘦體質的關鍵所在，一定要睡飽美容覺。
調整飲食：平時不要抽煙喝酒，要做到早上吃的好、中午吃得飽、晚上吃得精而少，按照這個標準去安排自己的三餐，才能合理飲食。飲食過程中，最好食用自己家燒的菜，少去飯館或快餐店吃，因為你無法保證他們的食用油來源，萬一長期吃地溝油，對身體就不好了，不是么。
只要按照這個標準去控制自己的飲食，身體就會一步步瘦下來。
多吃水果：水果是變成易瘦體質的關鍵所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、檸檬、葡萄、櫻桃、柚子、草莓等，幫助食物的消化，增加血管的彈性，讓脂肪分解得更快。水果也是年輕的秘密，常吃水果能讓人比同齡人年輕5-8歲，延緩衰老，對女性而言是不可多得的妙處。
少食用含糖量高的水果，如甘蔗、西瓜等。
多吃粗糧：粗糧里的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，同時粗糧也能補充各種b足維生素，強化人們的神經發育，平緩緊張情緒，這也非常有助於易瘦體質的形成。粗糧也能幫助人體代謝，很多人都有排便困難的問題，常吃粗糧能讓腸道蠕動更加規律，有助於清清肚子里的存貨，排除體內毒素。
粗糧可以多吃，不會造成任何問題，在吃粗糧的同時，搭配豐富的水果、蔬菜、肉類即可。
多做運動：生命在於運動，這個大家都應該知道的，運動可以燃燒脂肪，讓你獲得強健的體魄，身體素質也能得到提高，不會再那麼容易生病，此外，多做運動並不是讓你整天進行非常累人的運動，你可以在辦公室里，沒事多轉轉脖子，彎彎腰，伸伸手臂，提提腿，飯後也散散步，或做做瑜伽、練練操，來減少脂肪的堆積。
運動時，要注意控制運動的時間和量，做到微微出汗即可，不需要太勞累。
多喝水:每天應喝水2000毫升左右，白開水為主，天然茶飲為輔。不喝酒和甜飲料。
三、健康減肥--唯蜜瘦
傳統中醫認為肥胖與痰、濕、氣虛等有關。因此，唯蜜瘦採用中藥減肥，從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，通過健脾，活血行氣的方法，調理臟腑和內分泌，讓身體氣血運行更佳，可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝，將人體多餘的脂肪分解，恢復人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。
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