大姨媽期間，女生減肥的黃金期，好好的利用，減肥不在是夢想！

常常會聽到周圍的人說，在經期減肥最有效。於是愛美的女性們又開始奉行起生理期減肥法。可是，經期減肥的真的有效果嗎?專家提醒，經期減肥不科學，更可能引起月經失調甚至影響生育。

當女生在生理期體內水分很容易囤積，即使努力節食也不見體重會減輕，如果在生理期你懸著節食減肥的話，那是萬萬不可的，如果非要在生理期減肥，那你最好是選擇一些舒緩點的運動，例如瑜伽，散步之類的，切不可去跑步等激烈運動！

生理期期間，身體代謝變得緩慢，並且容易出現水腫狀況。體重也會出現停滯的狀態甚至回升。這個時候身體的黃體素和雌激素分泌不足，身體新陳代謝差，要保持健康的均衡飲食，多吃一些補鐵的食物。

經期後的7-14天，從經期來後的第7天開始，身體內的雌激素會開始攀升，這段時間是減肥的黃金期。這段時間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯的成效。但是就原理來說，之所以在這段時間會有明顯成效，多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，因此體重約會在這個階段下降3-4斤。

在經期，有些姑娘也是毫不忌口，甜品、茶水照樣吃，人在吃了油膩的食物時候，都喜歡喝兩口茶，久而久之就會養成喝茶的習慣。，但是，茶的鹼性較強，經期喝茶容易加劇痛經。因此，經期並不宜喝茶減肥。

經期期間，女性的代謝相當旺盛，而且這時候女性身體較虛弱，心情容易煩躁，一些MM就想著吃點甜食來補充體力，調解一下心情。儘管經期女性代謝會比平時旺盛，但是，甜食熱量高，過多熱量堆積在體內無法完全代謝，就會儲存在體內形成脂肪。

經期的特殊性讓女性們又愛又恨，自從發現經期可減肥的特點後，很多胖MM們都積極地利用經期來減肥。經期女性經期如何減肥，經期減肥更需注重身體調理，注意飲食搭配，並注意避免劇烈運動，食補是最好的方式。

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