男人腎虧，就怕這4個壞習慣，不改掉它吃再多補藥也好不了

對於男性朋友來說，腎虧這個詞是一大忌諱，誰也不想跟腎虧沾邊，可是有很多人已經腎虧了，不管知道還是不知道，看看下面的癥狀就知道啦。

腎虧有哪些表現呢？

1、小便次數增多，容易起夜

2、四肢冰涼不容易暖和，天氣冷的時候尤為明顯

3、聽力下降

4、氣短容易累，爬樓梯沒幾下就氣喘吁吁了，還伴有腰腿酸軟無力

5、脫髮、牙齒晃動脫落、磨牙

6、口乾舌燥、失眠盜汗

如果以上的癥狀你中得越多，說明你的腎越虧虛了，需要注意養生保護啦。

腎的虧虛和人的生活習慣息息相關，好的生活習慣自然身體好，腎好，反之就身體差，腎虧虛了。根據統計，導致腎虧有這4大壞習慣，看看你有幾個。

1、熬夜

說起熬夜，現在人們有手機了，娛樂方式也多，再加上工作學習壓力大，現在熬夜基本是家常便飯，常常是半夜不睡覺，導致早上沒精神，晚上很精神睡不著的惡性循環。

熬夜是很傷身體的，傷身體的每一個器官，自然腎也逃不掉。因此，熬夜是熬不得的，得注意休息，這樣身體好，腎才好。

2、抽煙喝酒

抽煙和喝酒對身體的傷害還是蠻大的，是一種不健康的生活方式，只是人們卻依舊我行我素。抽煙喝酒對腎不僅有傷害，對我們的肺、肝、甚至是心臟都有傷害。抽煙和酒會加快腎的透支，是不提倡的，還是盡量戒掉。

3、愛吃海鮮，愛喝碳酸飲料

海鮮和碳酸飲料很多人都喜愛，但很多人卻不知道克制，吃海鮮的代謝物和碳酸飲料的成分均對腎臟帶來巨大的壓力，讓腎臟代謝不過來，導致腎功能的衰竭。

4、吃得太咸，口味重

現在很多人不喜歡在家做飯，一般會選擇在外面吃。但外面飯館一般炒菜放的調料比較多，口味也比較重，不知不覺就吃進大量的鹽。也有些人平時吃得也比較咸，喜歡口味重的食物。但這些飲食都會增加身體的負擔，尤其是腎臟的負擔，這麼一來，腎怎麼會好呢？

想要腎好，首先還是得改變生活習慣啊。

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