想要有個健康的身體，前提是要先養好胃，如何養胃你知道嗎？

1,南瓜 黃色的南瓜含有一種叫果膠的營養物質，它可以保護胃腸道粘膜，促進腸胃潰瘍的癒合，非常適合胃病患者食用。

2，山藥 山藥本來就是健脾養胃，滋補益氣的食物。它還有一種特有黏蛋白物質可以滋潤胃黏膜，保護胃的作用，並且對胃病有一定的治療作用。

3,小米 小米是被稱為營養全能的主食，它不但可以滋補益氣，還具有健脾養胃，促進消化的功效。通常煮成小米粥是最養胃的，還可以加入養胃的南瓜或紅棗一起煮，效果更佳。

4,麵條 吃麵條不會產生過多的胃酸，而且麵條柔軟不會傷到胃部，也容易消化。特別是胃不舒服時，空腹吃白麵條比吃白粥更讓胃舒服一些。

5,姜 早晨喝杯薑茶，不但可以驅寒，提昇陽氣，增強免疫力，還可以暖胃養胃。早上喝薑茶特別適宜胃寒者。

6,木耳 木耳中植物膠質可以吸附腸胃垃圾，幫助腸胃清理垃圾以及毒素，有保護腸胃，促進消化的作用。

7,花生 花生富含不飽和脂肪酸，膳食纖維等營養物質，有養胃功效，特別是平時沒事時吃幾顆花生對養胃效果最佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！