108歲老伯透露長壽秘訣：常吃「黑三寶」，想生病都難！

健康長壽幾乎是每個人的追求，懷化一位108歲老伯身體依然健朗，他總結了長壽秘訣，就是多吃黑三寶。

第一寶：黑米，黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷等營養元素，具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能，黑米中的黃酮類化合物能減輕血管脆性，防止血管破裂和止血，還有抗菌、降血壓、抑制癌細胞生長的功效；

第二寶：黑豆，經過科學研究發現，黑豆富含人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，其中蛋白質的含量更是牛肉、雞肉、豬肉的兩倍多，是牛奶的12倍，不僅蛋白質含量高，而且質量好，有益於防治高血壓、高血脂，心臟病等疾病；

第三寶：黑芝麻，黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸，能加速人體的代謝功能，黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、清除血管膽固醇的重要成分，此外黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用，而且黑豆在烏髮養顏方面的功效也很好。

想要健康長壽，這黑三寶可別錯過了。

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