每天堅持吃1根香蕉，一周會發生很多好事，聽說過嗎？

隨著人民生活水平的日益提升，出現在人們身邊的各種水果數不勝數，琳琅滿目。大家都知道，多吃水果對人體是有很大的好處的，水果中蘊含有諸多的維生素群，對人類很多疾病的預防都有好處。那麼，香蕉作為一種深受人們喜愛的水果，它對人體究竟有哪些大家所不知道的好處呢？

1、緩解便秘 吃香蕉可以說對緩解便秘是最為明顯的食物了，反正小編吃了幾根就緩解了。因為香蕉富含多種纖維素，不僅促進消化而且保護腸胃健康。這裡要注意的是，吃香蕉要吃熟的，如果還沒熟，吃起來生硬沒味道的香蕉最好不要吃，等熟了再吃，因為沒熟的香蕉反而會加重便秘。

2、增加人體免疫力，預防癌症 香蕉中的蛋白質總有一個特殊的能力，它有一定的刺激人體T細胞分化的功能，以此能夠有效地增強人體抗癌的免疫力，且這種蛋白質不會在人體腸胃道內直接被吸收分解。

3、心血管更健康 香蕉能降血壓，而且香蕉富含纖維能促進腸胃運動、促進消化。這些都會讓你的心血管更加的健康。降血壓能夠避免高血壓、而高纖維則能夠保護你的心臟健康。

此外。飯前吃香蕉可以減肥。相信大家都有過這樣的感覺，餓時吃上一根香蕉能夠很明顯地降低飢餓感，那是因為香蕉是一種高熱量的水果，一根香蕉大約與半碗飯的熱量相等 。因此有很多人將其用來減肥的食物。

總而言之，香蕉是一種味道美味、男女老少皆宜的水果，且對與一些人體疾病也有預防和治療的作用，所以在生活中常吃香蕉是一種不錯的選擇。當然，也要講究營養的平衡，更好的維持身體健康。

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