每天早上吃一個雞蛋，堅持一個月會怎麼樣？網友：別人不知道，我會胖死！

各位網友好，歡迎來到本期的食神佳話每天早上吃一個雞蛋，堅持一個月會怎麼樣？每日早上吃一個雞蛋對身體當然有好處，不但能維護皮膚的光澤，而且還起到肌肉的彈性等等。因為雞蛋中含有營養物質相當豐富。雞蛋含有蛋白質，維生素A、維生素B1、B2、維生素D、還有磷脂、鐵、酵素等

雞蛋的營養價值較高，每天早上吃雞蛋對身體有好處，但是如果是希望吃一個月有什麼改變不太可能，食療是身體的基礎，身體的抵抗力會增加，但不是一個月兩個月就可以的，需要長期養成健康的飲食習慣

實際上對於一般人，沒有什麼明顯的血脂異常或心腦血管疾病或腎功能損害的人，每天吃一個雞蛋是完全沒有問題的，別說堅持吃一個月了，再長些也無妨！很多人也是一直這樣吃的呢！我們無非是擔心天天吃雞蛋會出現血脂高等影響到血管硬化，其實雞蛋的營養是全面的，也是完整的平衡食物，有研究報道過雞蛋的安全性，認為吃完整的雞蛋不會影響到血脂，儘管蛋黃中膽固醇較高

連同蛋清一起吃不僅補充了蛋白質、卵磷脂、維生素及微量元素，並沒有引起血液中膽固醇的升高，可能蛋清中含有抑制膽固醇升高的物質，因此，正常人一天吃一至兩個雞蛋認為是安全的！建議血脂異常或有心腦血管疾病的慢性病者隔天吃一個雞蛋可能會有利於身體健康！

男性的性功能障礙也與膽固醇有密切相關，陽痿最常見的原因就是極低的膽固醇水平，因為睾丸激素水平就是膽固醇產生的。所以，現在終於明白，為什麼有些家庭婦女，在性生活後第二天會給自己的男人加兩個雞蛋了吧？也就是說，你越控制膽固醇的少攝入，身體里就會合成越多的膽固醇。所以，最有效的方法就是在飲食當中減少碳水化合物，增加膽固醇的攝入，所以，吃雞蛋是最好的方式之一

首先膽固醇是大腦中的強大的抗氧化成分；是雄激素、雌激素、維生素D重要前提；而且隨著人們的衰老，損害身體的自由基水平也在增加，這時候膽固醇就會出來保護我們。這難道不是好事嗎？所以，我們不要害怕膽固醇。

雞蛋，是我們飲食中誤解最大的食物，雞蛋可能是這個世界上最完美的食物，它不僅營養豐富，包含了我們所需要的氨基酸，含有豐富的維生素和礦物質，豐富的膽鹼，而且還含有健康的膽固醇，對，是健康的膽固醇，對我們人體有益的膽固醇

可能蛋清中含有抑制膽固醇升高的物質，因此，正常人一天吃一至兩個雞蛋認為是安全的！建議血脂異常或有心腦血管疾病的慢性病者隔天吃一個雞蛋可能會有利於身體健康！好了本期節目就到這我們下期再會吧！

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