女性在月經期間吃什麼水果對身體比較好呢？這幾種是絕對不能吃的！一定要了解！

最新 04-14

月經期女性飲食非常重要。在女性月經期間，女性的冷食一般不會食用。女孩還喜歡在月經期間吃冷食。水果也是一種冷食。你可以在這段時間吃水果嗎？

一、什麼水果適合月經期：

1，溫帶水果:

荔枝現在是荔枝的季節。它酸甜可口。它富含維生素C和蛋白質。它可以增加月經期間的力量，增強女性的免疫功能。同時還有橘子，楊梅，桃子，櫻桃，李子，番木瓜等都是溫帶水果，這些水果也適合夏季水果。

2，平和水果：

除了溫帶水果外，月經期間還可以吃點平和的水果，就像普通的蘋果一樣，它的酸性，富含有機酸，果膠，纖維素，礦物質，鉀等營養物質，只能結束它是對月經期間便秘的人有幫助。除蘋果外，還有檸檬，李子，龍眼，葡萄，菠蘿和橄欖。婦女在月經期間吃更多溫暖和平的水果，不僅可以補充水分和維生素一樣，還可緩解月經期間食欲不振，腰酸等問題。

2，緩解痛經水果

很多女性在月經期間會有痛經癥狀，有時會出現疼痛，這時候可以嘗試吃含維生素C的水果，它可以有效緩解痛經。推薦：紅棗，蘋果，梨，西紅柿，桃子等。

二、月經期推薦水果

1，蘋果：

蘋果中含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，降低體內脂肪，並且含有比其他水果更多的鈣，可以減少臃腫的鹽分。

2，木瓜：

木瓜有一種獨特的蛋白水解酶，可以去除由於吃肉而積聚在下半身的脂肪，木瓜肉中含有的果膠是一種極好的結腸清潔劑，能夠減少下半身廢物的堆積。

3，葡萄柚：

葡萄柚中的每個人都很早就知道，葡萄柚的熱量非常低，吃的時候不會變胖，但它也含有豐富的鉀，這有助於減少下半身脂肪和水分的積聚。

4，奇異果：

除了維生素C，獼猴桃也有它的優點，但它的纖維也非常豐富，它可以增加脂肪分解的速度。避免腿部脂肪堆積過多。

5，西紅柿：

吃新鮮的西紅柿可以減少和消除疲勞的腿，減少水腫問題。如果你吃生西紅柿，效果會更好。

月經期間不能吃水果：

1，冷水果

冷水果指本質上是冷的水果。一般來說，夏季水果大多是冷的，比如梨和各種水果，如西瓜和哈密瓜。代表：梨，哈密瓜，西瓜，火龍果，甜瓜，柿子，香蕉，椰子，草莓，梨，木瓜，櫻桃，甘蔗。

2，除冷水果外，有些酸，未成熟的水果不能食用。

如柑橘，葡萄柚，獼猴桃，桑，，芒果，枸杞，葡萄柚，獼猴桃，蘋果，楊桃，山竹，葡萄柚，山楂，杏，菠蘿，李子，檸檬等，少吃可避免血液凝結不暢！特別是芒果不僅是寒冷和酸性，還會在月經期間造成失血，而且會少吃！許多水果不僅在月經期間不能食用，而且還有許多其他食物會導致女性身體受傷。在月經期間，女性的身體比較脆弱，最好補充體內所有必需的營養素，尤其是吃東西。這是一些血液食物這可以減少人體內營養物質的流失。