女人45歲之後，身上這4點預示會長壽，看看你佔了幾點？

女人到了45歲之後，可以說是一個人身體健康的轉折點。隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，與此同時，女性也進入更年期，出現各種各樣的癥狀，更有專家稱這段時期是「生命高危期」！

總體來說，女人從45歲到55歲，基本上都到了更年期，月經不調、潮熱盜汗、失眠便秘、精神暴躁等等問題是我們常見的。同時衰老速度也在加速，不少女性為了延緩衰老，採用激素替代療法，然而副作用很大，對身體傷害比較大，不建議使用。對於更年期女性來說，如果身上有這4點，基本上就預示長壽！快來看看自己有沒有吧！

1、少油鹽，多清淡

現代科學證明，高油鹽食物，是導致慢性疾病的主要原因，女性到了更年期之後，在飲食上要特別注意清淡，不要吃辛辣、多鹽、油膩等食物，盡量吃一些營養豐富並且清淡的食物，比如蜂蜜就相當不錯。傾、城、蜜是針對女性尤其是更年期女性的一款蜂蜜，可緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，在網上就能找到。

2、常運動，身體好

千萬別小看運動對我們身體的好處，每個人的體質是不一樣的，有些人天生體質好，有些人則需要後天的運動鍛煉增強體質。大部分人都需要運動鍛煉來增強自己的體質，更年期女性更是如此，但在運動的時候，可以選擇一些緩慢型的運動，避免傷到骨頭，根據自己的實際身體狀況來進行！

3、晚泡腳，睡眠香

部分女性到了更年期之後，晚上會出現失眠的情況。還有不少更年期女性會出現潮熱盜汗等問題，經常發生在晚上，這勢必會影響睡眠質量。熱水洗腳，勝吃補藥，更年期女性可以晚上睡覺之前用熱水泡腳，能夠調節肺腑功能，增強身體體質，並且有助於改善睡眠質量。

4、親好友，多交流

我們人類是社交型動物，多和他人進行交往交流，擁有親密關係，可以預防和減緩心臟病，增強抵抗力。更年期女性情緒波動大，容易激動、緊張，如果身邊的家人和朋友能夠敞開心扉幫助和開導她們，這無疑是一種慰籍，相應的更年期女性也應該調整自己的心態。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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