別看它丑，卻是高血壓的天然死對頭，每天拿它泡水喝，血壓穩降

高血壓是一種常見的心腦血管疾病，如今越來越多的年輕人也得上了此病。高血壓的危險性很大，如果控制不好的話，就會引發腦出血、心肌梗死，猝死等意外發生。

高血壓是一種常見的心腦血管疾病，如今越來越多的年輕人也得上了此病。高血壓的危險性很大，如果控制不好的話，就會引發腦出血、心肌梗死，猝死等意外發生。

藥物治療高血壓只是幫助降壓的一個方面，健康的生活方式對控制血壓也起著重要作用。通過改變生活方式來穩定、降低血壓，還可以減少，甚至不需要用藥。

別看它丑，卻是高血壓的天然死對頭，每天拿它泡水喝，血壓穩降

蓮子心

蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心的功效。將蓮子心二克用開水浸泡後飲用，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症。也用於治療高血壓、心悸和失眠。

蘋果

蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

雪菊含有揮髮油，菊苷，腺嘌呤，多種維生素，氨基酸和刺槐素等，不僅降壓，還可以擴張冠脈，增加冠脈血流，提高心肌耗氧量，解熱，抗炎，鎮靜安神，降壓的同時保護心臟，預防高血壓性心臟病的發生和進展。

無花果

無花果營養豐富全面，含有多種氨基酸、蛋白酶，具有很好的食療功效，不僅可以防癌抗癌降低血壓。無花果鮮果含蛋白質和氨基酸，成熟果中含豐富的澱粉糖化酶，促進血液之氧化，增強細胞的新陳代謝。

紫薯生活中很多人都愛吃，它口味香甜，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，而且紫薯幾乎不含脂肪，還有減肥的功效，特別適合肥胖高血壓患者食用。

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