什麼東西對付骨質增生有效？原來這些東西這麼常見！

骨質增生的病因多在重體力勞動者和運動員等身上發生。患者的骨關節在骨刺的刺激下，活動時疼痛加劇，如果骨刺長在頸椎、腰椎等部位，還會壓迫脊髓或脊神經，病人感到肢體麻木、眩暈、頭痛、視力下降。個別嚴重者會部分或全部喪失勞動能力，生活不能自理。骨質增生發生在雙膝關節者，下肢活動會受限，蹲下、站起會很困難。

我們都知道東西越用得久磨損和老化就會變得越厲害，我們都逃不掉自然規律的結果，我們人也不例外，隨著年紀的增大，可能身體也就會出現各種各樣的問題了，比如說高血壓，高血糖啦，又或者骨質疏鬆，骨質增生等等疾病，那麼骨質增生多吃什麼好呢？

1骨質增生可能會讓我們的關節變得僵硬又或者出現疼痛等癥狀。骨質增生它目前沒有什麼有效的藥物來進行徹底的治療。我們可以通過進行一些有效的食療來進行改善和緩解我們的病情。

2對於骨質增生的病人我們平時可以多吃一些鈣以及維生素D含量比較多的食物，比如蝦，牛奶等。另外一方面呢，我們還可以多吃一些葡萄，橘子，鳳梨等等具有抗氧化功效的水果。或者用膏貼貼敷療法是對付骨質增生最有效又安全的療法，它是選用純中藥熬制的膏貼貼在膝蓋處，到達醫治目的。臨床中較為廣泛的如地升龍筋—骨貼，對關節軟骨病灶的修複發揮了很大的作用，不易複發，具有很強的抗炎、止痛作用，隨著時代的發展，手機上很容易搜到。膏貼法是目前最好的一種改善骨質增生的方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱。

3同時，我們還要多吃一些含有維生素較多的新鮮蔬菜。有時間多出去晒晒太陽，再者我們需要保持良好的飲食習慣，少吃多餐控制我們的體重，避免出現超重的情況。注意防寒防潮濕。

骨質增生的情況，我們一定要多注意有時間的話就去多鍛煉一下，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些含有鈣容易消化吸收的食物。多曬太陽。

鍛煉的話推薦大家用這種鍛煉方法，

1、頸椎骨質增生：

可依次做頸椎的前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作。注意動作應緩慢、柔和，運動到最大關節活動時維持2秒鐘，每個動作10次，一天進行兩次。

2、膝關節骨質增生：

(1)坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。

(2)踩固定自行車，每天30分鐘。

給大家推薦一種護理方法：按摩的手法不易過重，骨質增生對促進血液的循環起到很大的作用，如果在按摩時手法過重，則會破壞血液循環，加重損傷，加劇患者的疼痛。而用腳踩在背上的按摩方式更是不適宜骨質增生患者，這樣按摩可能會造成脊柱損傷，乃至癱瘓。

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