如何不斷給身體排毒？還是這幾種方法比較靠譜！

身體是非常聰明的，當它需要什麼東西的時候會在身體上表現出來。如果你發現自己缺乏某些營養，或者你需要排毒，它會讓你知道。

當你有突然的頭痛、便秘、疲憊和其他非常不尋常的癥狀時，重要的是要考慮到這些癥狀，因為你的身體可能迫切需要解毒。正常情況下，每2到3個月就應該進行排毒，以清理你體內所有的毒素。然而，保持身體不斷排毒是保持你身體健康最重要的方式之一。

今天，我們將告訴你如何以最自然和健康的方式去做。

　　你什麼時候應該排毒？

總的來說，考慮到你的癥狀和頻率是非常重要的。根據重複的程度，開始考慮排毒是一個好主意。

如果你有以下癥狀，你就需要開始進行排毒工作了：

便秘：慢性便秘指的是不適合你消化系統的東西。如果你是這種情況，生活中請增加你的纖維攝入量和改變你的飲食。如果沒有改善，最好的選擇是選擇飲用解毒果汁。

疲勞：在你的結腸和胃裡過量的毒素可能是導致你過於疲勞的原因，比如你在早晨感到極度的疲勞。

失眠：褪黑激素是睡眠時間的指標。然而，當毒素過量的時候，褪黑激素敞亮就會減少，使我們出現睡眠障礙，睡眠質量較差或者有時半夜醒來。

頭痛：頭痛是身體不適的指標。另外，如果它們經常發生，你開始考慮排毒是很重要的。

　　如何給身體進行不斷的排毒工作：

最有效的解毒方法是通過食物來凈化體內毒素。因此，均衡的飲食包含以下成分是清潔身體的最佳選擇。

蔓越莓是富含抗氧化劑的來源。它們有助於防止炎症，而且，在腎臟的情況下，它們能很好地對抗膀胱炎等泌尿系統感染。

檸檬：由於含有豐富的維生素C，檸檬是凈化肝臟和排除體內毒素的理想選擇。

甜菜非常適合清潔和凈化血液。

吃這些食物的一個好方法是喝果汁或果汁，你可以一周吃兩到三次。這將幫助我們保持身體遠離毒素。

　　1、柑橘類果汁：

由於富含維生素A、B、C和礦物質，如鉀和鈣，它們可以防止液體瀦留。這些果汁成功的關鍵是在一個月後食用它們，看看結果如何。

成份：1個檸檬、3個橘子、1把菠菜、半杯木瓜(80克)。

準備：把所有的原料混合在一起攪拌，直到混合均勻。如果你願意，就把果汁過濾一下。

　　2、排毒汁：

清理腸道內的毒素對身體健康非常重要。這種果汁能夠十分理想的清潔它，並對抗便秘。

成份：1個梨、1個紅蘋果、茴香一杯(60克)、1杯(250毫升)水。

準備：從蘋果和梨中去除皮膚(如果你願意的話)。把它們切成小方塊，用茴香和水混合。午餐或午餐後喝。

　　3、止痛汁：

菠蘿是一種極好的利尿劑和豐富的纖維來源，使它成為適合偏頭痛和頭痛的水果。

成份：3菠蘿片、1湯匙(15克)藜麥、1杯(250毫升)水。

準備：在水中浸泡一勺藜麥，讓它在水中過夜。第二天，把菠蘿和混合料加入攪拌器。如果你願意，你可以把混合物過濾。

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