多吃這四種食物，少一些疾病困擾

由於現代都市生活節奏較快，人們工作精神壓力大，經常加班熬夜，抽煙酗酒，生活作息紊亂，就容易誘發各種癌症。為了身體健康著想，最好的方式就是多吃一些有助於抗癌的食物，這樣才能幫你遠離疾病的困擾。那麼，預防癌症到底吃什麼更好呢？

1、胡蘿蔔

經常吃胡蘿蔔對身體是很有好處的，因為胡蘿蔔當中含有豐富的維生素C，而維生素C是一種有助於抗癌的食物，同時，還能幫助提高身體的免疫力，還能發揮它抗氧化、抗輻射的作用，讓你保持身體的健康活力。所以，你可以多吃胡蘿蔔炒菜，也可以胡蘿蔔榨汁飲用。

2、草莓

春天正是草莓大量上市的季節，草莓本身的營養價值極高，被譽為「水果皇后」。在萬物復甦的春天，吃著嬌嬌欲滴的草莓，可以為你補充難得的植酸和鞣花酸，這種植酸可是一種強抗氧化劑，對於細胞能起到很好的抗氧化作用，同時，還能抑制癌細胞的生長，而鞣花酸有助於抑制亞硝胺和黃曲霉素，這也是一種寶貴的致癌物質。

3、西紅柿

西紅柿當中含有豐富的抗氧化物質，這是西紅柿特有的番茄紅素，它所含的分量還是蠻高的，這種番茄紅素有助於縮小腫瘤細胞的體積，對於延緩癌細胞的擴散很有幫助，所以，西紅柿也成為一種難得的抗癌物質。這種抗癌物質能夠有效對抗胃癌、腸癌、乳腺癌等。

4、紅薯

紅薯是很普通的一種食物，以往人們都以它作為普通飽腹的食物，而今，隨著人們生活水平的提高，反而將它當成保健的食物。不得不承認的是，它在抗腫瘤的食物之中還是排行很靠前的，它含有豐富的糖脂、脫氧異雄固酮等物質，其中的糖脂可以幫助抑制癌細胞的增長，而脫氧異雄固酮則可以抑制和殺滅癌細胞，對於防治乳腺癌以及直腸癌都很有幫助。

總而言之，想要提高身體的抵抗力，跟癌症告別，最好的方式就是多吃有助於抗癌的食物，同時，還要加強運動健身，這樣才能達到事半功倍的效果。

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